5 důvodů, proč pít více šumivé vody

Perlivá voda je dobrá pro zdraví i hydrataci, obsahuje stejné mikronutrienty jako přírodní voda, rozlišuje se přidáním CO2 (oxidu uhličitého), což je inertní plyn, vylučovaný z těla po požití. Jednoduše dává přítomnost bublin a kyselejší chuť, Některé značky však přidávají další látky, příchutě a umělá sladidla, jako je sodová voda, které nakonec snižují zdravý účinek tohoto typu vody, takže se doporučuje dodržovat štítek na obalu. Jednoduchá perlivá voda bez přísad má všechny výhody hydratace a je často velkou pomocí pro ty, kteří nemohou pít hodně klidné vody.

Hlavní výhody perlivé vody jsou:

1. Hydratujte tělo

Perlivá voda tolik hydratuje a má stejné živiny jako přírodní voda. Kromě toho přidání oxidu uhličitého není zdraví škodlivé, protože tělo tento plyn absorbuje a vylučuje.

2. Buďte bohatí na živiny

Minerální voda, šumivá i tichá, je bohatá na živiny, jako je vápník, draslík a hořčík. Protože také obsahuje sodík, lidé, kteří mají vysoký krevní tlak, by si měli být vědomi této etikety, protože některé značky mohou přidat další množství této látky a je třeba se vyhnout značkám, které to dělají.

3. Pomáhají zhubnout

Plyn přítomný v sycené vodě, když se uvolňuje do žaludku, zvyšuje pocit plnosti a plnosti v žaludku, což vám může pomoci sníst méně a snížit množství kalorií v jídle. Kromě toho šumivá voda nemá žádné kalorie, a proto ji lze podle libosti konzumovat.

4. Zlepšit chuť

Perlivá voda dělá chuťové pohárky citlivějšími na chuť jídla a může zvýraznit jeho chuť, a proto je skvělou volbou například před kávou nebo sklenkou vína.

Kromě toho CO2 přítomný ve vodě stimuluje činnost žaludku, zvyšuje jeho sekreci a vyprazdňování, což může zlepšit pocit trávení.

5. Může vyměnit chladivo

Kromě toho, že je perlivá voda přijata ve své přirozené verzi, může být zdravým způsobem, jak nahradit sodou, prostřednictvím její aromatizace. Například použití citronu, pomerančové kůry, máty a zázvoru může být skvělý způsob, jak nápoj ochutnat a usnadnit spotřebu vody po celý den.

Na následujícím videu se dozvíte tipy na ochucení a další techniky, jak zvýšit množství vody denně:

Šumivá voda poškozuje vaše zdraví?

Vzhledem k podobnosti vzhledu a chuti nápojů, jako je soda, existuje mnoho mýtů o šumivé vodě.

• Poškození těhotenství nepoškozuje a během tohoto období může být běžně konzumováno, avšak v těhotenství může být pocit plného žaludku a nadýmání větší, protože zvětšené břicho tlačí žaludek, což je citlivější; Nezpůsobuje celulitidu, protože zvýšení tuku v zadku nebo nohou je způsobeno konzumací nápojů bohatých na cukr, jako jsou nealkoholické nápoje a ovocné šťávy; Neodstraňuje vápník z kostí a neinterferuje s absorpcí vápníku z potravy. To se může stát, když pijete příliš mnoho sodovky, hlavně proto, že při nadměrné konzumaci tohoto nápoje jsou jiné zdroje minerálů vynechány. Navíc v sodě může nadbytek kofeinu a kyseliny fosforečné snížit minerální hustotu kostí. Dozvědět se o těchto a dalších zdravotních rizicích sody; Nepoškozuje ledviny a čím více se konzumuje, tím lépe, stejně jako přírodní voda, takže fungují lépe a tělo je hydratováno; Nezpůsobuje změny nebo korozi zubů, protože množství kyseliny není příliš vysoké k tomu, aby mělo větší kyselost než například soda nebo citronová šťáva. Proto, aby způsobila poškození zubů, by šumivá voda musela zůstat v kontaktu se zuby po mnoho hodin, což se nestane.

Pochopte tento proces v následujícím videu:

Potřebné množství vody za den, s plynem nebo bez něj, je asi 2 litry nebo 8 sklenic, ale toto se může lišit v závislosti na hmotnosti osoby, pokud vykonává fyzickou aktivitu nebo její přebytek, a v přítomnosti některé nemoci, jako je selhání ledvin nebo srdeční selhání. Zjistěte, kolik vody denně potřebujete.

Když nepít šumivou vodu

Vodoznakům, které obsahují další produkty, jako je umělá příchuť, cukr, sladidlo, sodík a další konzervační látky, je třeba se vyhnout.

Kromě toho by perlivá voda neměla být první možností pro děti, protože ačkoli to dělají stejně jako klidnou vodu, je důležité zvyknout si patro dítěte na přírodní vodu, aby se jim to líbilo a nepřestávaly pít vodu. voda v žádném okamžiku.