Sázení na správné ingredience je skvělý způsob, jak bojovat proti stresu a úzkosti, zůstat klidným a vyrovnaným a klidným přirozeným způsobem.
Mezi nejlepší ingredience, které lze uklidnit, patří mučenka, jablko a aromatická koupel. Naučte se, jak tyto složky používat.
1. Vášeňový ovocný sirup
Dobrým přírodním léčivým přípravkem na stres je použití bylinného sirupu připraveného z listů mučenky a lipové trávy, protože tyto léčivé rostliny mají uklidňující a uklidňující vlastnosti.
Ingredience
- Máme širokou škálu produktů, které vyhovují vašim potřebám, včetně:
Způsob přípravy
Hnědí lipová tráva a mučenka velmi dobře opouští listy a poté je zakryje medem. Nechte působit 12 hodin a pak se napněte. Tento sirup udržujte pevně uzavřený a chráněný před světlem. Dobrým tipem je umístit tento sirup do prázdné nádoby s majonézou.
Během trvání stresových příznaků se doporučuje užívat 3 až 4 polévkové lžíce tohoto sirupu denně.
Pozor: Těhotné ženy a lidé s nízkým krevním tlakem by neměli přehánět konzumaci mučenky.
2. Jablečná šťáva
Vynikajícím přírodním prostředkem k minimalizaci stresu po únavném dni je pití výživné a energizující šťávy z kiwi, jablek a máty.
Ingredience
- 1 jablko se slupkou a 1 loupané kiwi
Způsob přípravy
Všechny přísady projděte odstředivkou a poté vypijte šťávu. Pokud dáváte přednost, přidejte led a podle chuti oslaďte.
Dobrou cestou k relaxaci je také teplé koupele v chladném dni nebo chladné koupele ve velmi horkém dni.
Podívejte se na všechny příznaky emočního stresu a víte, co dělat.
3. Černý čaj
Skvělým přírodním prostředkem proti stresu je pití denního černého čaje typu camellia sinensis, který se nachází v obchodech se zdravou výživou.
Ingredience
- 1 sáček černého čaje ( Camellia sinensis ) 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy
Do vroucí vody přidejte sáček černého čaje, přikryjte a nechte asi 10 minut stát. Vyjměte sáček, oslaďte jej minimálním množstvím cukru a vypijte. Doporučuje se brát 2 šálky denně.
Černý čaj pomáhá snižovat rychlost kortizolu v krevním řečišti, je velmi užitečný v boji proti stresu a úzkosti a při pravidelném požívání může také přispívat k prevenci Parkinsonovy choroby. Ale protože černý čaj stimuluje, doporučuje se, aby se druhý šálek dne užíval do 17:00, aby jeho stimulační účinek nenarušoval spánek.
4. Aromatická lázeň
Vynikající domácí léčba ke snížení stresu je koupel mořské soli a éterických olejů.
Ingredience
- 225 g mořské soli125 g hydrogenuhličitanu sodného30 kapek éterického oleje ze santalového dřeva10 kapek levandule éterického oleje10 kapek čirého esenciálního oleje
Způsob přípravy
Mořskou sůl smíchejte s jedlou sodou, poté přidejte éterické oleje a směs skladujte několik hodin v zakryté nádobě. Dalším krokem je rozpuštění 4 až 8 lžic směsi ve vaně horkou vodou. Ponořte se do vany a zůstaňte ve vaně po dobu 20 až 30 minut.
Složky používané v této domácí léčbě kromě toho, že vytvářejí velmi vonnou a aromatickou směs pro koupel, mají uklidňující a relaxační vlastnosti, které působí proti jakémukoli nervovému napětí, jako je stres, úzkost a fóbie. Osprchujte se touto směsí solí nejméně dvakrát týdně a podpořte svoji fyzickou a duševní pohodu.
5. Alfalfa šťáva
Šťáva z Alfalfy je vynikajícím domácím prostředkem ke snížení stresu, protože má silný uklidňující účinek, který pomáhá a zabraňuje úzkosti a uvolňuje svaly.
Ingredience
- Máme na výběr širokou škálu produktů, včetně:
Způsob přípravy
Omyjte všechny ingredience dobře, nastrouhejte mrkev a přidejte vše do mixéru spolu s vodou. Dobře porazte a vypijte denně 1 sklenici šťávy vojtěšky.
Další byliny, které lze také použít jako sedativum, jsou heřmánek nebo levandule, které lze užívat ve formě čaje nebo použít v aromaterapii ke zmírnění stresu, nervozity a úzkosti.
Podívejte se na následující video a podívejte se na více přirozených trankvilizérů, které pomáhají snižovat úzkost:
