- 1. Citronový čaj s medem
- Ingredience
- Způsob přípravy
- 2. Granátové jablko a řeřicha řeřichová
- Ingredience
- Způsob přípravy
- 3. Medový sirup s propolisem
- Ingredience
- Způsob přípravy
- 4. Řepný sirup s cukrem
- Ingredience
- Způsob přípravy
- 5. Oreganový čaj
- 6. Brusinkový džus
- Tipy pro rychlejší zotavení
Chrapot je obvykle způsoben zánětem v krku, který nakonec ovlivňuje hlasivky a způsobuje změnu hlasu. Mezi nejčastější příčiny patří nachlazení a chřipka, stejně jako reflux nebo nadměrný stres.
Existuje však několik domácích způsobů, jak zmírnit chraplavost a zrychlit zotavení, jako je citronový čaj nebo klopy granátového jablka. Kromě toho se doporučuje chránit hrdlo nosením vhodného oblečení, jako jsou roláky, šály nebo šátky, zejména pokud se v zimě vyskytuje chrapot.
Pokud příznaky přetrvávají déle než 3 dny, doporučuje se poradit se s praktickým lékařem, zejména pokud nemáte chřipku, nachlazení nebo pokud jste svůj hlas nevyužili nevhodně, například příliš hlasitě nebo křičeli.
1. Citronový čaj s medem
Citron je bohatý na vitamín C, který pomáhá posilovat přirozenou obranyschopnost těla, zatímco med má antioxidační vlastnosti, které uvolňují a detoxikují tělo a pomáhají léčit chrapot způsobený nachlazením a chřipkou.
Ingredience
- 1 citron s kůrou, 1 sklenici vody, 3 lžičky medu.
Způsob přípravy
Přiveďte vodu k varu a když hrozí, že se vaří, vypněte teplo a přidejte plátky citronové kůry. Zakryjte, nechte jej zahřát, napněte a přidejte med. Vezměte si tento čaj 2 až 3krát denně.
2. Granátové jablko a řeřicha řeřichová
Řeřicha, granátové jablko a med mají vlastnosti, které pomáhají v procesu čištění hlasivek a jsou velmi užitečné v boji proti chrapotání.
Ingredience
- 2 sklenice vody, 4 větvičky řeřichy, 1/2 granátového jablka s kůrou, 3 polévkové lžíce (med).
Způsob přípravy
Vložte řeřichu, granátové jablko a vodu do pánve a vařte asi 20 minut na mírném ohni. Poté roztok přelijte a přidejte med. Kloktat toto řešení dvakrát denně.
3. Medový sirup s propolisem
Med a propolis mají léčivé a čisticí vlastnosti, které mohou pomoci při čištění hlasivek, což je užitečné v případě chrapotu nebo aphonia.
Ingredience
- 250 ml teplé vody, 1 lžíce medu, 5 kapek extraktu z propolisu.
Způsob přípravy
Smíchejte všechny ingredience velmi dobře a kloktejte 3 až 4krát denně po dobu chrapotu nebo ztráty hlasu.
4. Řepný sirup s cukrem
Tuřín má diuretické, vykašlávání a čistící vlastnosti, které pomáhají bojovat s nemocemi, které mohou způsobit chrapot, jako je nachlazení a chřipka, které mohou být příčinou chrapotu.
Ingredience
- 1 polévková lžíce turnip2 lžíce hnědého cukru, asi 1 šálek vody.
Způsob přípravy
Řepa nakrájejte na tenké plátky, rozložte je v mělké misce a zakryjte plátky hnědým cukrem. Přidejte dostatečné množství vody jen na zakrytí tenkých plátků navlhčením cukru. Namočte na 5 hodin a polévejte vývar během dne.
5. Oreganový čaj
Dobrým domácím prostředkem proti chrapotání je oreganový čaj, protože má vlastnosti, které pomáhají vyčistit a vyčistit hrdlo. K přípravě potřebujete následující:
Ingredience
- 3 čerstvé oreganové listy; 1 citron; 500 ml vroucí vody;
Způsob přípravy
Přidejte oregano listy do pánve, přikryjte vroucí vodou a nechte stát asi 20 minut. Poté přidejte šťávu z 1 citronu a oslaďte medem podle chuti. Tento čaj můžete pít v malých dávkách během dne.
6. Brusinkový džus
Další domácí možností chrapotání je ostružinová šťáva díky svým protizánětlivým vlastnostem, které pomáhají při léčbě zánětu v hlasivkách a krku, což je faktor, který může způsobit chraplavý hlas.
Ingredience
- 100 g ostružin; 1 šálek vody; med podle chuti.
Způsob přípravy
Ovoce dobře umýt a spolu s vodou ho porazit v mixéru, dokud nevznikne šťáva. Poté dejte šťávu do ohně, zahřát a nakonec ji osladit medem podle chuti. Před spaním si vypijte horkou šťávu bez namáhání.
Pokud chrapot nesouvisí s nachlazením nebo zánětem v krku, pro lepší vyhodnocení se doporučuje lékařská konzultace.
Tipy pro rychlejší zotavení
Některé tipy, jak se zotavit rychleji a zabránit hlasovým problémům, jsou:
- Dobře spát; Při mluvení a zpěvu udržovat dobrou polohu; dobře jíst, dobře žvýkat jídlo; pít nejméně dva litry vody denně; mluvit bez námahy nebo bez únavy; nepijte mléko nebo mléčné výrobky, alkoholické nebo sycené nápoje, než budete mluvit delší dobu, nevyjasňujte si krk, křičte ani se nesmíchejte.
Při této péči se snižuje šance na chrapot a jedinec zaručuje dobrý hlas po celý život.
Podívejte se také na následující video a podívejte se, jak cvičit při léčbě chrapotu:
