Dobrou volbou pro ty, kteří trpí zaseknutými střevy, je vypít sklenici teplé vody s půl citronem vytlačeným na lačný žaludek, protože to pomáhá při reflexi vyprazdňování střeva tím, že dráždí střevní sliznici a stimuluje peristaltický pohyb, který vyvolává touhu po hovno.
Kromě toho citronová voda pomáhá eliminovat toxiny, které se akumulují díky přítomnosti výkalů po dlouhou dobu ve střevě, a brání tak jejich absorpci malými krevními cévami přítomnými ve střevě a návratem do krve kontaminující tělo.
Pokud chcete, můžete si připravit citronový čaj vložením půlky vylisovaného citronu do šálku horké vody a poté přidáním slupky ovoce, nechte jej několik minut stát. Vezměte, když je teplo, bez sladění.
Jak bojovat proti zácpě
Pro potencování této domácí léčby zácpy je nejdůležitější spotřebovat více vlákniny, protože zvýší fekální koláč a spotřebuje více vody, aby výkaly mohly snadněji procházet střevem, proto by mělo být:
- Pravidelně konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, jako je listová zelenina, a přidávejte vlákna, jako je lněná semínka, pšeničné otruby ve šťávě, vitamín, polévka, fazole nebo maso, které je konzumují při každém jídle dne;, projděte se nebo se projeďte na kole, protože fyzická aktivita také pomáhá vyprázdnit střevo; Jezte potraviny, které uvolňují střevo, jako je jogurt vyhlazený papájou; Pijte 2 litry vody denně nebo čaj nebo přírodní ovocnou šťávu, ale bez jíst napjaté ovoce každý den;
Po provedení těchto tipů si můžete prohlédnout toto video, které může být skvělým společníkem v koupelně.
Co způsobuje zácpu
Zácpa je, když člověk odejde déle než 3 dny a když je velmi suchý, vyjde v malých kuličkách a při průchodu zraní anální oblast a může dokonce způsobit krvácení, hemoroidy a anální trhliny.
Hlavní příčinou zácpy je konzumovat málo vlákniny denně, takže ti, kteří jsou zvyklí jíst pouze rýži, fazole, maso, chléb, máslo a kávu, mají velkou šanci mít velmi tvrdé a suché stoličky a nechat je s oteklé břicho.
U těch, kteří nepijí dostatek vody, aby uhasili žízeň a zásobili potřeby těla, je také větší pravděpodobnost zácpy. I když člověk sní hodně vlákniny každý den, pokud nepije dostatečné množství vody, fekální koláč nesklouzne střevem a hromadí se.
Kromě toho lidé, kteří jsou sedaví a nevykonávají žádnou fyzickou aktivitu denně, mají také větší pravděpodobnost zácpy. Jiné méně časté příčiny zácpy zahrnují nemoci a obstrukce střeva, které jsou závažné stavy a vyžadují lékařské ošetření.
