- Jak na to
- Ginger Výhody
- Doporučené množství a kontraindikace
- Jak zvýšit výhody
- 1. Zázvor s citronem
- 2. Zázvor s mátou
- 3. Zázvor se skořicí
- 4. Zázvor s lilkem
Užívání 1 sklenice zázvorové vody denně a nejméně dalších 0, 5 l denně pomáhá zhubnout, protože urychluje úbytek tělesného tuku a zejména tuku v břiše.
Ginger je kořen, který vám pomáhá zhubnout, protože působí detoxikací těla a zlepšením funkce střeva, což pomáhá urychlit metabolismus a bojovat proti zadržování tekutin.
Kromě zázvoru, citronu, lilku, skořice nebo okurky mohou být přidány do vody, protože jsou přísadami, které přispívají k zesílení efektu hubnutí vody a zabraňují také otokům.
Jak na to
K přípravě vody přidejte 4 až 5 plátků nebo 2 polévkové lžíce zázvorové kůry do 1 litru studené vody, každý den vyměňte plátky zázvoru, abyste dosáhli jeho výhod.
Ginger Výhody
Kromě toho, že vám pomáhá zhubnout, přináší zázvor tělu výhody, jako například:
- Působí jako protizánětlivě, zlepšuje dýchání a zmírňuje příznaky kašle a dušnosti; předchází nevolnosti a zvracení; bojuje proti pálení žáhy a střevních plynů; zmírňuje bolest způsobenou artritidou.
Při léčbě bolesti kloubů lze zázvor použít ve formě čaje nebo v teplých obkladech aplikovaných přímo na postiženou oblast.
Doporučené množství a kontraindikace
Doporučené množství zázvoru je 1 až 2 g denně, aby se dosáhlo jeho výhod, které jsou větší, pokud se zázvor použije v čerstvé formě místo prášku.
Ginger je kontraindikován u lidí, kteří užívají léky ke snížení vysokého krevního tlaku a na ředění krve, jako je aspirin, a měl by být používán pouze v případech žlučových kamenů podle lékařských doporučení. Kromě toho byste během těhotenství neměli konzumovat více než 2 g zázvoru denně.
Chcete-li zvýšit hubnutí, podívejte se na jinou strategii pro ztrátu břicha.
Jak zvýšit výhody
Kromě zázvoru, citronové šťávy, plátek lilku, plátek okurky nebo skořice lze do vody přidat, aby se zlepšila chuť a získali výhody těchto dalších potravin, což také pomáhá očistit střeva a urychlit metabolismus. Naučte se některé praktické a chutné recepty, které lze připravit doma:
1. Zázvor s citronem
Citron zvyšuje účinek zázvoru, protože je také schopen urychlit metabolismus, kromě toho, že má málo kalorií a vysokou koncentraci vitamínu C, silného antioxidantu, který vylučuje nečistoty, posiluje imunitní systém a zlepšuje fungování střeva.
- Jak na to: připravte 1 citrónovou šťávu, poražte ovoce v mixéru nebo jej vytlačte přímo do sklenice vody. Pak přidejte lžíci strouhaného zázvoru a dobře promíchejte.
2. Zázvor s mátou
Kromě toho, že se nápoj osvěžuje, máta se široce používá ke zlepšení krevního oběhu a také ke zmírnění žaludečních problémů, bolestí hlavy a zánětu ve svalech.
- Jak na to: nakrájejte 4 až 5 plátků zázvoru a vařte na mírném ohni, dokud se nevaří. Pak přidejte půl šálku máty, počkejte, až vychladne a přetvořte vytvořený čaj, který může být opilý nebo ledový.
3. Zázvor se skořicí
Kromě chuti a aromatiky má skořice několik výhod, jako je kontrola hladiny cukru v krvi, zabránění hrotům inzulínu a hyperglykémie.
- Jak na to: přidejte 1 polévkovou lžíci nastrouhaného zázvoru nebo 5 plátků zázvoru a 1 skořicovou tyčinku, kterou můžete nechat odpočívat nebo ji přivést nebo vypálit, dokud se nevarí. Tento nápoj může být studený a pít po celý den.
4. Zázvor s lilkem
Zázvor je vynikající způsob, jak pomoci hubnutí, protože má diuretický účinek, zlepšuje vylučování toxinů, kromě zlepšování střevního průchodu a snižování chuti k jídlu, kvůli vysokému obsahu vlákniny ve svém složení.
- Jak na to: přidejte 1 šálek nasekaného lilku se slupkou a 1 polévkovou lžíci strouhaného zázvoru ve 250 ml vody a porazte v mixéru, poté přidejte citronovou kůru a pijte přírodní nebo zmrzlinu.
V těchto receptech je také možné měnit chutě přidáním další zeleniny, jako je okurka, ananas, bobule goji a heřmánek. Kromě hubnutí a detoxikačních účinků jsou skvělým způsobem, jak zvýšit množství tekutin za den, aby vaše tělo bylo hydratované. Zkontrolujte důležitost hydratace po celý den a potřebné množství vody.
