- 1. Jíst kyselé potraviny
- 2. Pití heřmánku nebo zázvorového čaje
- 3. Spí se zvlhčovačem
- 4. Pijte hodně vody
- 5. Žvýkačka
Ošetření na sucho v ústech lze provádět domácími opatřeními, jako je požití čajů nebo jiných tekutin nebo požití určitých potravin, které pomáhají hydratovat ústní sliznici a působí stimulací produkce slin a zabraňují dehydrataci.
Pokud tato opatření nestačí k vyřešení problému, je nejlepší se poradit s lékařem, aby zjistil, zda je příznakem onemocnění, které může způsobit specifickou a vhodnější léčbu. V těchto případech mohou být tyto přírodní prostředky také dobrým pomocníkem jako doplněk k léčbě:
1. Jíst kyselé potraviny
Jíst potraviny bohaté na kyselinu askorbovou, kyselinu jablečnou nebo kyselinu citronovou, stimuluje tvorbu slin a snižuje pocit sucha v ústech. Některé z potravin s těmito vlastnostmi jsou například citron, pomeranč, jablko a hruška.
Kromě těchto potravin, žvýkání syrové mrkve denně také pomáhá snižovat sucho v ústech.
2. Pití heřmánku nebo zázvorového čaje
Skvělé možnosti čaje pro sucho v ústech jsou zázvorový nebo heřmánkový čaj, který by měl být užíván v malých doušcích několikrát denně. Tyto rostliny stimulují produkci slin a mají také příznivý účinek na potíže s trávením, což může být problém spojený se suchostí v ústech.
K přípravě heřmánkového čaje stačí přidat 2 čajové lžičky sušených heřmánkových květů, přidat do šálku vroucí vody a namáhat. Pro přípravu zázvorového čaje vložte do pánve asi 2 cm kořene zázvoru a 1 l vody a vařte asi 10 minut. Když je teplo, namáhejte a pijte několikrát během dne.
3. Spí se zvlhčovačem
Zvlhčovač doma, nejlépe zapnutý během noci, snižuje pocit sucha v ústech, protože prostředí je vlhčí. Kromě toho další věc, která vám může pomoci, je spát se zavřenými ústy a dýchat nosem.
4. Pijte hodně vody
Pitná voda nebo nápoje bez cukru často pomáhají udržovat hydrataci ústní dutiny a zvyšují produkci slin. Je však třeba se vyhnout některým nápojům, jako jsou nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje nebo nápoje s kofeinem, jako je černý čaj nebo káva, které zvyšují dehydrataci.
Kromě toho je sání kousků ledu také dobrou volbou, protože pomáhá udržovat hydrataci ústní sliznice.
5. Žvýkačka
Žvýkací guma bez cukru, nejlépe s kyselými příchutěmi, pomáhá stimulovat produkci slin. Také byste měli zvolit žvýkačku s xylitolem v kompozici, protože tato látka přispívá k hydrataci úst.
Pokud tyto přirozené metody nestačí ke zlepšení příznaků, měla by osoba jít k lékaři, aby pochopila, co může být příčinou problému. Znát hlavní příčiny sucha v ústech.
Kromě přijetí těchto opatření je také důležité vyhýbat se velmi slaným jídlům, výplachům obsahujícím alkohol, vyhýbat se cigaretám a vyhýbat se lékům, jako jsou antihistaminika nebo dekongestanty, díky nimž jsou vaše ústa ještě sušší.
