Přirozené léky na hlad

Při hubnutí lze využít přírodní prostředky ke snížení hladu. Skvělou volbou je ovocná šťáva obohacená o vlákninu, protože může zvýšit pocit sytosti a zlepšit fungování střeva. Také se podívejte, co jíst, když máte hlad.

Opravné prostředky pro hubnutí slouží k usnadnění plnění diet s nízkým obsahem kalorií pro hubnutí, měly by se však používat pod lékařským dohledem, protože mají několik vedlejších účinků. Některé přírodní alternativy ke snížení hladu jsou:

Jablečná, hrušková a ovesná šťáva

Dobrým přírodním prostředkem k odstranění hladu je jablečná, hrušková a ovesná šťáva, protože vám pomáhá cítit se spokojenější, bude regulovat střevo, bude fungovat lépe a bude se vyhýbat nutkání neustále jíst.

Jablka a hrušky jsou plody bohaté na antioxidanty, vodu a vitamíny, které pomáhají bojovat proti zácpě a snižují chuť k jídlu kvůli jejich velkému množství vlákniny. Oves je také skvělým zdrojem vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny, což z nich činí skvělou možnost, jak zvýšit pocit sytosti a tím snížit hlad. Podívejte se, jaké jsou přínosy ovsa pro zdraví.

Ingredience

• 1 jablko se slupkou, 1/2 hrušky se slupkou, 1 sklenice vody, 1 lžíce ovsa.

Způsob přípravy

Chcete-li připravit šťávu, stačí v mixéru porazit jablko, hrušku a vodu a poté přidat oves. Vezměte nejlépe na prázdný žaludek.

Ananasová, lněná a okurková šťáva

Další možností přirozeného léku na hladovění může být ananasová šťáva obohacená lněným semínkem a okurkou, protože lněné semínko pomáhá snižovat touhu po jídle, ananas má vlákna, která pomáhají regulovat střevo a kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi a okurka je přírodní diuretikum bohaté na draslík, které také pomáhá při omlazení pleti. Zjistěte více o dalších zdravotních výhodách okurky.

Ingredience

• 2 lžíce práškového lněného semínka; 1 středně velká zelená loupaná okurka; 2 plátky loupaného ananasu; 1 sklenice vody.

Způsob přípravy

Poražte všechny ingredience v mixéru, dokud se nevytvoří homogenní směs. Pijte 1 sklenici ráno na prázdný žaludek a další sklenici večer.

Guarová guma

Guarová guma je druh vláknitého prášku, který se nachází v lékárnách a obchodech s potravinami, a obvykle se prodává pod jménem Benefiber. Aby se dosáhlo většího pocitu nasycení a odstranilo se hlad po delší dobu, musí se ke každému jídlu přidat jedna lžička guarové gumy, protože to více vyplňuje žaludek a snižuje vstřebávání tuku ve střevě, což podporuje hubnutí a bojuje také zácpa. Další informace o guarové gumě.

Kromě guarové gumy mohou lidé, kteří netolerují lepek, použít pšeničné otruby, což je další jídlo bohaté na vlákninu a bílkoviny, které dodává sytost a pomáhá při hubnutí.

Je důležité si uvědomit, že výše uvedené tipy jsou účinné při odstraňování hladu, ale neměly by se používat výhradně, protože při vyvážené stravě a praktických cvičeních je hubnutí rychlejší a zdravější.

Lékárenské prostředky k odstranění hladu

Lékárenské prostředky k užívání hladu, jako je Sibutramin, by se měly používat pouze pod lékařským dohledem, protože i když jsou používány po krátkou dobu, mohou způsobit nežádoucí účinky, a proto jsou přírodní prostředky na bázi ovoce, obilovin a vlákniny vždy uvedeny nejvíce.. Podívejte se, jak brát Sibutramin a nežádoucí účinky.

Podívejte se na vše, co můžete udělat, abyste nedostali hlad v následujícím videu: