Pití velkého množství vody vám pomůže zhubnout, protože pomáhá udržovat váš žaludek relativně plný během dne, vyhýbat se hladu a dokonce zlepšovat průchod střeva tím, že vypustí břicho. Ale konzumace potravin bohatých na vodu, jako je želatina, meloun, meloun, salát a rajčata, také pomáhá zhubnout, protože má málo kalorií a udržuje metabolismus vždy aktivní, což také přispívá k hubnutí.
Pitná voda kromě hubnutí udržuje pokožku dobře hydratovanou, hladkou a bez toxinů. Proto je důležité pít vodu během dne několikrát. Před zahájením oblékání a před snídaní byste měli začít ihned po probuzení se sklenicí teplé vody nebo šálkem čaje. Tento zvyk stimuluje pohyblivost zažívacího traktu, bojuje se zácpou a hydratuje tělo. Pokud si vyberete čaj, vezměte si ho bez cukru.
Zjistěte, zda pitná voda s jídlem způsobuje, že tuk nebo pomáhá zhubnout v následujícím videu:
Množství vody, kterou bychom měli pít
Chcete-li zhubnout pitnou vodou, měli byste pít mezi 1, 5 až 3 litry vody nebo neslazeným čajem denně, je důležité pít tekutiny až 30 minut před jídlem a 40 minut po jídle. Kromě toho se také doporučuje omezit množství tekutin na minimum během každého jídla tak, aby břicho nebylo oteklé a aby nenarušovalo trávení.
Množství vody, kterou každý člověk potřebuje vypít každý den, by se mělo vypočítat podle následujícího matematického vzorce: Vaše hmotnost X 35 ml. Například: 70 kg x 35 ml: 2, 4 litru vody.
7 Ochucené recepty na vodu
Dobrým nápadem pro ty, kteří mají problémy s pitím vody po celý den, je přidat do vody nějakou chuť bez přidávání cukru. Můžete přidat do 1 litru vody:
- Šťáva z 1 citronu, 1 skořice a lístků máty; Plátky okurky a půlky jahod; Kousky zázvoru a plátky pomeranče s kůrou; Plátky ananasu a máty; 5 hřebíčků a 3 badyánu štipka kajenský pepř, který vám stále pomáhá zhubnout.
Stačí přidat přísady do vody a nechat ji odpočívat a pamatovat si, že čím déle odpočíváte, tím intenzivnější bude vaše chuť. Není třeba nic rozdrtit, protože to není džus, ani není třeba přidávat cukr nebo jiné sladidlo. Toto je praktický způsob, jak do vody přidat nějakou příchuť a minerály, což usnadňuje každodenní konzumaci ideálního množství vody.
