Skvělou domácí léčbou, jak ztratit břicho, je dělat cvičení zvané břišní prkno každý den, protože posiluje svaly této oblasti, avšak pomocí speciálního krému spalovat tuk a uchýlit se k estetickým ošetřením jsou také dobré možnosti.
Ale kromě toho, že se uchylujeme k těmto strategiím, je také důležité přizpůsobit stravu tak, aby se nízkokalorická strava vyhýbala hromadění nových tukových buněk. Zde můžete vidět dobrý domácí lék, který vám může pomoci ztratit břicho
1. Cvičení, jak ztratit břicho
Dobrým cvičením, jak ztratit břicho, které lze provést doma, aniž by došlo k poškození páteře, je břišní prkno. Chcete-li udělat břišní prkno, stačí si jen lehnout na břicho na zemi a potom podepřít své tělo pouze na prstech na nohou a předloktí a nechat své tělo zavěšené, jak je znázorněno na následujícím obrázku, a stát v této poloze alespoň 1 minutu a jak to bude jednodušší, zvyšte čas o 30 sekund.
Pokud je cvičení již snadné a je možné na této pozici strávit více než 2 minuty, můžete přijmout novou verzi tohoto cvičení, která spočívá v podpoře pouze jedné ruky, jak ukazuje tento obrázek:
Je důležité vědět, že toto cvičení nemá vysoké kalorické výdaje, a proto, jak zhubnout, musí být spojeno s nízkokalorickou dietou a pravidelným fyzickým cvičením. Je to účinnější než tradiční břišní cvičení, ale učitel tělesné výchovy může naznačit, která cvičení ztratit břicho jsou nejlepší pro každý případ.
2. Rychlé hubnutí dieta
Podívejte se na následující video, kde se dozvíte, jak upravit svůj jídelníček:
3. Krém ztratit břicho
Dobrým krémem, který ztratí břicho, je ten, se kterým se manipuluje s 8% xanthinem, který může dermatolog doporučit a který lze objednat v manipulační lékárně. Krém by měl být aplikován dvakrát denně po celé oblasti břicha. Chcete-li zlepšit jeho účinky, můžete zabalenou oblast ošetřit plastovou fólií, která jí umožní působit 2 hodiny.
Xantin je látka, která dokáže eliminovat dvakrát tolik tuku, kolik by bylo tělo schopno eliminovat pouze dietou a cvičením. Je možné odstranit až 11 cm tuku během pouhých 12 týdnů léčby.
