Svalové bolesti jsou velmi časté problémy a mohou mít několik příčin. Typicky se lidem doporučuje aplikovat na postiženou oblast led nebo teplo, aby se snížil zánět, otok a úleva od bolesti, v závislosti na typu zranění a trvání symptomů. Existují však vynikající možnosti pro přírodní ošetření bolesti svalů, které lze připravit doma s nízkými náklady a docela praktickými.
Některé příklady jsou:
1. Ocet komprimovat
Dobrou přírodní léčbou bolesti svalů je aplikovat octový obklad na bolestivou oblast, protože ocet pomáhá odstraňovat přebytečnou kyselinu mléčnou, která se vytvořila, což je velmi užitečné, zejména po fyzických cvičeních.
Ingredience
- 2 lžíce octa, půl sklenice teplé vody, látky nebo gázy
Způsob přípravy
Umístěte 2 polévkové lžíce octa do půl sklenice teplé vody. Poté naneste tento roztok ve formě obkladu vyrobeného látkou nebo gázou na bolestivou oblast.
2. Masážní olej
Složky používané v tomto domácím léku stimulují krevní oběh a pomáhají předcházet ztuhlosti, ke které dochází po poškození svalů.
Ingredience
- Máme na výběr širokou škálu produktů, takže si můžete vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Způsob přípravy
Oleje promíchejte v lahvičce z tmavého skla, dobře protřepejte a naneste na postižený sval. Proveďte jemnou masáž s kruhovými pohyby a bez přílišného tlaku, aby nedošlo k dalšímu poškození svalů. Tento postup by se měl provádět každý den, dokud bolest nezmizí.
3. Skořicový čaj
Skořicový čaj s hořčičnými semínky a fenyklem je bohatý na protizánětlivé látky, které pomáhají bojovat proti bolesti svalů způsobené fyzickou únavou nebo nadměrnou fyzickou aktivitou.
Ingredience
- Ve velké misce rozšlehejte 1 lžíci hořčičných semen a 1 lžičku fenykl.
Způsob přípravy
Do šálku vroucí vody přidejte skořici, hořčičná semínka a fenykl. Nechte 15 minut stát, napněte se a napijte se. Doporučená dávka je jen 1 šálek tohoto čaje denně.
