Skvělou přírodní léčbou pro špatný krevní oběh v nohou je vyhnout se sedění nebo stání příliš dlouho ve stejné poloze. Dobrým způsobem, jak zlepšit krevní oběh v nohou, je udržet nohy ve výšce, když sedíte nebo leží.
Ti, kteří pracují dlouhé hodiny sezení mají tendenci mít oteklé nohy a je více pravděpodobné, že se vyvinou křečové žíly, zejména za koleny, a abyste se tomuto problému vyhnuli, můžete umístit některé knihy naskládané pod nohy, aby se zabránilo hromadění tekutiny v dolní končetiny.
Jak zabránit špatnému oběhu
Abyste zabránili špatnému oběhu nohou, měli byste:
- Vstávejte každé 2 hodiny a projděte se alespoň 5 minut chůze, buď jít do koupelny, nebo vypít sklenici vody; Pravidelná fyzická aktivita, která trvá nejméně 1 hodinu, 3krát týdně; Umístěte vysoký polštář, aby vaše nohy byly vyšší než zbytek těla; Pijte alespoň 2 l tekutin během dne, jako je voda, mléko a přírodní šťávy; Vyhněte se jídlům bohatým na sůl, jako je občerstvení nebo uzeniny. Zjistěte, která jídla zlepšují krevní oběh; Na konci dne proveďte masáž nohou nebo proveďte lymfatickou drenáž; Používejte pohodlné a ne těsné oblečení, vyhýbejte se řemínkům, pevným pásům a pevným botám.
V některých případech může lékař naznačit každodenní použití elastických punčoch, které zlepšují krevní oběh, protože pomáhají krvi vrátit se do srdce. Kromě toho může být nutné provést lymfatickou drenáž nebo užívat léky, aby se snížil otok, například Lasix.
Kromě toho, některé příklady domácích prostředků, které lze připravit a vzít doma ke zlepšení oběhu, jsou příjem ovoce nebo zeleniny, jako je kaštan, řepa, pomeranč a grapefruit nebo gorse, které lze jíst nebo užívat ve formě čaje bez cukr nebo přírodní šťáva.
Hrubá solná lázeň je také přirozenou možností, jak zmírnit příznaky špatného oběhu, protože je schopna stimulovat krevní oběh, zmírnit bolest kloubů a podpořit relaxaci.
Kdy jít k lékaři
Pokud příznaky špatného oběhu, jako jsou oteklé a studené nohy, přetrvávají déle než 3 měsíce, je důležité se domluvit s kardiologem, aby se označila nejkonkrétnější léčba problému, jako je špatný krevní oběh, zejména v nohou, pokud není léčen správně to může způsobit vážnější situace, jako je srdeční selhání.
