Potraviny, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout

Během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost jídlu, protože různá jídla mohou narušit vývoj dítěte a zdraví těhotenství.

Kromě toxických látek, jako je alkohol a přebytečný cukr, je třeba se vyvarovat potravin, jako jsou syrové ryby a špatně umyté ovoce a zelenina, protože mohou být kontaminovány mikroorganismy, které ovlivňují dítě.

Níže je uveden seznam potravin, kterým by se v této fázi života mělo zabránit.

1. Syrové ryby a vzácné maso

Syrovým rybám, jako je sushi a vzácnému masu, je třeba se vyhnout, protože mohou být kontaminovány bakteriemi listérie, které mohou způsobit potrat a předčasný porod, nebo chorobami, jako je cysticeróza, které mohou ovlivnit nervový systém a narušit fungování mozek.

2. Syrová vejce

Syrovým a vzácným vejcům je třeba se vyhnout, protože mohou obsahovat bakterie salmonel, které mohou způsobit těžký průjem, zvracení, horečku a smrt.

Proto je také důležité vyhnout se konzumaci dezertů, omáček a domácího koření, které v receptu používá syrová vejce, jako je domácí majonéza a Caesarová omáčka.

3. Nepasterizované mléko

Nepasterizovanému mléku, jako je mléko přímo z farem nebo farem, je třeba se vyhnout, protože obsahuje velké množství bakterií, které způsobují střevní infekce, průjem a malátnost.

Člověk by tedy měl vždy konzumovat pasterizované mléko nebo UHT mléko, které se podrobuje ošetření při zvýšených teplotách, aby se vyloučily mikroorganismy, které se mohou vyskytovat v potravě.

4. Pastovité a nepasterizované sýry

Pastovité sýry, jako je brie, camembert, gorgonzola a dánská modrá, obsahují hodně vody a mohou mít bakterii listeria, které mohou způsobit bolesti hlavy, třes, křeče a meningitidu, což také ovlivňuje nervový systém dítěte a v nejzávažnějších případech vede k k smrti.

5. Špatně umyté ovoce a zelenina

Špatně omyté ovoce a zelenina jsou zdrojem kontaminace toxoplazmózou, která může způsobit potrat, předčasný porod, malformace a smrt dítěte.

Proto musí být veškerá zelenina před konzumací dobře umytá a člověk by se měl vyvarovat konzumace syrové zeleniny mimo domov. Podívejte se na příznaky a jak předcházet toxoplazmóze.

6. Konzervovaný tuňák

Ryby, jako je tuňák, makrela, mečoun, dogfish a kanic, by se během těhotenství neměly používat, protože obsahují vysoké množství rtuti, což je kov, který může narušit správný vývoj nervového systému plodu.

Proto by měly být upřednostňovány ryby jako sardinky, pstruhy, sledě, štikozubce, makrely a tuňáky z farmových chovů, protože jsou bezpečnější pro zdraví těhotných a dětí.

7. Káva

Některé studie ukazují, že přebytek kofeinu může způsobit potraty, a proto se doporučuje, aby těhotné ženy konzumovaly maximálně 300 mg kofeinu denně, což odpovídá 2 nebo 3 šálkům kávy.

8. Kofeinované potraviny

Aby se předešlo přebytečnému kofeinu, neměly by se potravinám, které tuto látku obsahují, vyhnout také těhotným ženám, jako je cola, zelený čaj, černý čaj a mateový čaj. Podívejte se na úplný seznam čajů, kterým byste se během těhotenství měli vyhnout.

9. Sladidla

Ačkoli většina sladidel je pro zdraví bezpečná, měly by se těhotné ženy vyhýbat umělým sladidlům, jako je cyklamát a aspartam, a dávají přednost přírodním sladidlům na bázi sukralózy nebo stevie, které jsou pro dítě bezpečné i ve velkých množstvích.

10. Alkoholické nápoje

Alkoholickým nápojům je třeba se vyhnout, protože se v těle plodu hromadí alkohol, který nemá schopnost tuto látku z těla vylučovat, což může způsobit předčasný porod, zpomalení růstu a srdeční malformace.