Tento přírodní izotonik, který se má brát během tréninku, je domácí zvlhčovač, který nahrazuje průmyslové izotoniky, jako je například Gatorede. Jedná se o recept bohatý na minerály, vitamíny a chlorofyl, který je kromě přirozeného velmi jednoduchý na výrobu a pomáhá dosáhnout lepších výsledků při cvičení.
Pro přípravu tohoto občerstvení postupujte podle níže uvedeného receptu:
Ingredience
- 1 čajová lžička kokosového oleje (volitelné)
Způsob přípravy
Poražte ingredience v mixéru a poté je protáhněte.
Dobrým doporučením pro přípravu tohoto přírodního zvlhčovače pro trénink je použití velmi studené kokosové vody a předání jablečné slupky a stonku zelí v odstředivce a poté promíchání.
Tento přírodní nápoj velmi dobře nahrazuje sportovní nápoje, jako je Gatorade, Sportade nebo Marathon, hydratuje mnohem lépe a rychleji než čistá voda, aniž by v žaludku vyvolával pocit těžkosti. A kromě poskytnutí určité energie a zejména minerálů, usnadňuje a prodlužuje dobu cvičení, před instalací únavy, čímž se zvyšuje kvalita fyzické aktivity.
Další možností je lahodný energetický nápoj připravený z medu a citronu, který kromě udržení hydratace také zlepšuje výkon během tréninku, protože dodává energii. Podívejte se, jak připravit tento domácí nápoj sledováním videa našeho odborníka na výživu:
Hydratační přípravky pro trénink, izotonické nebo dobře známé, sportovní nápoje, jsou určeny pro sportovce nebo aktivní lidi, kteří tráví v tělocvičně déle než hodinu, protože rychle nahrazují tekutiny a minerály ztracené potem.
