- 1. Ve všech vztazích používejte kondom
- 2. Vyvarujte se líbání na rtech neznámých lidí
- 3. Pijte hodně vody
- 4. Vyvarujte se přímému slunečnímu záření
- 5. Používejte opalovací krém vhodný pro rty a vlasy
- 6. Jezte každé 3 hodiny
- 7. Používejte lehké oblečení a pohodlné boty
- 8. Nepřehánějte prášky a energetické nápoje
- 9. Udržujte své vakcíny aktuální
- 10. Dobře spát
Chcete-li si užívat karneval ve zdraví, je třeba věnovat pozornost jídlu, péči o pokožku a chránit se před pohlavně přenosnými nemocemi.
Nadměrné pití alkoholu a slunce a bez spánku může mít vážné zdravotní následky, jako je úpal, zánět jater, dehydratace, časté zvracení a mdloby. Chcete-li se těmto problémům vyhnout a co nejlépe využít vaše párty, zde je 10 tipů, jak si karneval užívat v dobrém zdravotním stavu.
1. Ve všech vztazích používejte kondom
Použití kondomů ve všech intimních vztazích je nejlepším způsobem, jak předcházet nechtěným těhotenstvím a vyhnout se sexuálně přenosným infekcím, jako je syfilis, genitální herpes a AIDS.
Kromě toho je důležité si uvědomit, že ráno po pilulce by se nemělo používat nepřetržitě, zejména během karnevalu, protože obsahuje velké množství hormonů, které spolu s přebytkem alkoholu mohou poškodit tělo.
2. Vyvarujte se líbání na rtech neznámých lidí
Líbání může přenášet nemoci, jako je opary, kandidóza, mononukleóza, kaz a zánět dásní, což je zánět dásní, který způsobuje bolest a krvácení.
Je důležité si uvědomit, že šance na chytání nemocí pomocí líbání jsou ještě větší, když se v ústech vyskytují rány, protože vstup virů a bakterií je snadnější prostřednictvím rány a je možné přenášet i virus AIDS. Podívejte se, jaké jsou hlavní nemoci přenášené líbáním.
3. Pijte hodně vody
Pití velkého množství vody pomůže tělu zůstat hydratované, zabraňuje suchu a popálení kůže, úpalům, malátnosti, závratěm a kocovině, protože voda pomáhá vylučovat alkohol z těla.
Kromě vody byste také měli pít výživné tekutiny, které doplňují vitaminy a minerály v těle, jako jsou přírodní šťávy, vitamíny, kokosová voda a izotonické nápoje. Podívejte se na některé lahodné ochucené recepty na vodu, abyste zůstali hydratovaní.
4. Vyvarujte se přímému slunečnímu záření
Nadměrné slunce způsobuje dehydrataci, pálení kůže a zhoršuje příznaky kocoviny. Proto by se člověk neměl vyhýbat vystavení slunci, zejména mezi 10:00 a 16:00, a vždy nosit sluneční brýle, čepice a opalovací krém, které musí být znovu aplikovány každé 2 hodiny.
5. Používejte opalovací krém vhodný pro rty a vlasy
Nadměrné slunce a alkohol způsobuje dehydrataci, která také způsobuje suchost rtů a vlasů, proto je důležité používat krémy na rty a termální krémy na vlasy, které by se měly znovu aplikovat každý den nebo dva. 3 hodiny.
Podívejte se, jak zvolit a správně aplikovat opalovací krém.
6. Jezte každé 3 hodiny
Jíst každé 3 hodiny pomáhá udržovat energii těla a doplňuje vitamíny a minerály, které se vynakládají na odstranění alkoholu z těla.
Výroba malých občerstvení z čerstvého ovoce, vitamínů, sendvičů nebo sušenek pomáhá udržovat vaše tělo v dobré výživě a připravené pro radost ze slavnostních dnů.
7. Používejte lehké oblečení a pohodlné boty
Je třeba nosit lehký oděv a pohodlnou obuv, aby se zabránilo nadměrnému teplu a tvorbě mozolů a puchýřů na nohou. Protože během karnevalu obvykle stojíte dlouhou dobu, je ideální nosit pohodlné tenisky s ponožkami a masírovat vaše nohy a nohy pozdě večer nebo brzy ráno.
8. Nepřehánějte prášky a energetické nápoje
Tablety a energetické nápoje jsou bohaté na kofein, látku, která může způsobit nespavost a narušit zbytek těla, aby čelilo novému dni oslav.
Navíc užívání kofeinu spolu s alkoholickými nápoji může způsobit arytmie a bušení srdce a zhoršení příznaků pálení v žaludku a gastritidy.
9. Udržujte své vakcíny aktuální
Udržování aktuálnosti vakcín je důležité, protože během karnevalu jsou časté nehody se skleněnými lahvemi nebo rozbitými kovovými předměty na ulici, které jsou zdrojem bakterií tetanu. Kromě toho přítomnost turistů a davů lidí usnadňuje přenos nemocí, jako jsou viry a spalničky, kterým lze zabránit očkováním.
10. Dobře spát
Přestože spánek není na karnevalu prioritou, měli byste se pokusit odpočívat alespoň 7 nebo 8 hodin denně, doplnit svou energii a zabránit únavě a podráždění.
Pokud nemůžete spát pozdě po večerní párty, měli byste se pokusit během dne udělat krátké přestávky nebo si po obědě zdřímnout. Chcete-li se zotavit rychleji, viz 4 tipy, jak vyléčit kocovinu
Podívejte se také na následující video a podívejte se na naše tipy, jak si užít karneval v dobrém zdravotním stavu:
