- 1. Udržujte pokožku čistou a hydratovanou
- 2. Používejte opalovací krém denně
- 3. Neoholte se v den opalování
- 4. Koupání ve sladké vodě při opuštění pláže
- 5. Bez léčení pokožky v létě
- 6. Udržujte pokožku vždy suchou
- 7. Nasákněte slunce pomocí chrániče
- 8. Investujte do beta-karotenu
- 9. Pijte hodně tekutin
- 10. Vyvarujte se přímého slunečního záření
V létě musí být péče o pleť zdvojnásobena, protože slunce a dehydratace mohou přinést mnoho problémů, jako jsou popáleniny, předčasné stárnutí, a dokonce zvýšit riziko rakoviny.
Abychom se vyhnuli kožním onemocněním běžným v létě, jako jsou kožní řasy, popáleniny a rakovina kůže, je třeba přijmout jednoduchá opatření, jako je udržování pokožky v suchu, bez potu, ale řádně hydratované. Chcete-li se tedy chránit, podívejte se na 10 základních tipů pro péči o pleť zde v nejteplejších dnech roku.
1. Udržujte pokožku čistou a hydratovanou
Užívání alespoň 2 koupelí denně by mělo stačit, aby vaše pokožka byla řádně čistá a bez potu. Pokud je velmi horká, můžete si vzít více koupelí, ale doporučuje se používat pouze vodu, vyhýbat se mýdlu, aby pokožka nebyla suchší. Antiseptické mýdlo může být užitečné k odstranění bakterií a jiných mikroorganismů z podpaží, intimní oblasti a nohou, které mohou například způsobit chilblainy.
Po koupeli je důležité aplikovat tekutý hydratační krém, alespoň v oblastech, kde má pokožka tendenci k vysychání, jako jsou chodidla, kolena, ruce a lokty. Pochopte, proč brát více než 2 koupele denně je zdraví škodlivé.
2. Používejte opalovací krém denně
Pro osoby na pláži nebo v bazénu je důležité používat opalovací krém asi 20 až 30 minut před slunečním zářením a obnovit každé 3 hodiny. Ale každý, kdo je při práci vystaven slunci, by měl tuto péči každý den také dbát, aby se vyhnul rakovině kůže.
Chránič musí být aplikován na celou plochu pokožky, která je vystavena slunci. Například ti, kteří pracují na autobusech a nákladních vozech, mohou na své paže a levé ruce použít hodně opalovacího krému, protože bývají více vystaveni slunci.
Po slunění pleťové vody jsou skvělé pro osvěžení pokožky po dni na pláži, bazénu nebo vodopádu. Dobrými příklady jsou: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray a Bioderma Photoderm, protože tyto produkty hydratují, opravují a zklidňují pokožku poškozenou sluncem, zabraňují odlupování a prodlužují opálení.
3. Neoholte se v den opalování
Dalším důležitým preventivním opatřením v létě není oholení obličeje a těla ve dne a také v den před sluncem, protože to může způsobit tmavé skvrny na kůži. Proto musí být epilace provedena nejméně 48 hodin předem. Dobrou strategií je udělat voskování, protože odstraňuje vlasy kořenem a má delší účinek, ale pokud to není možné, podívejte se, jak udělat epilaci holicí strojkem dokonalou.
4. Koupání ve sladké vodě při opuštění pláže
Po dni stráveném na pláži byste se měli osprchovat čerstvou vodou, nejlépe studenou, aby se odstranila sůl a písek, které mají sklon k vysušení pokožky, což usnadňuje praskliny, které mohou umožnit vstup mikroorganismů. Pokud má pláž sprchu se sladkou vodou, zkuste ji projít před odjezdem na pláž a pokud nemáte láhev sladké vody, kterou byste při opuštění písku hodili na své tělo. Pokud je to možné, zkuste pokožku zvlhčit opětovným nanesením opalovacího krému nebo pleťovým mlékem po opalování.
5. Bez léčení pokožky v létě
Vyhýbat se laserovým a chemickým ošetřením v létě je důležité, protože tyto ošetření mohou poškodit opálenou pokožku a způsobit skvrny, které je obtížné odstranit. Nejlepší čas k provedení těchto ošetření je během podzimu a zimy, kdy je teplota chladnější a slunce méně silné, ale při těchto ošetřeních je vždy důležité používat opalovací krém.
Další důležitou péčí je odlupování kůže, zejména obličeje a nohou, jednou týdně, aby se odstranily odumřelé buňky a obnovila se pokožka. Podívejte se na skvělý domácí recept na odlupování nohou a nechte patu hladkou.
6. Udržujte pokožku vždy suchou
Udržování pokožky vždy v suchu je důležité, aby se zabránilo výskytu plísní, které vedou ke vzniku červů. Sandály nebo pantofle by se proto měly nosit tak, aby se chodidla nezvlhčily potem uvnitř boty. Kromě toho, abychom se vyhnuli škrkavce, známé také jako bílé látky, je třeba se vyhnout sdílení ručníků v klubech, plážích a bazénech. Více péče.
7. Nasákněte slunce pomocí chrániče
Ti, kteří chtějí být opáleni, aniž by poškodili jejich kůži, si mohou zvolit použití slabšího opalovacího krému, například s SPF 4 nebo 8, protože filtruje škodlivé sluneční paprsky a zanechává pokožku krásnější, zlatým tónem. Některé oleje a suntany mají ve svém složení také faktor ochrany před sluncem, což přináší skvělé výsledky.
Avšak předávání koksu, oleje na vaření a jiných druhů oleje, které nejsou specifické pro vystavení slunci, je kontraindikováno, protože může mít zdravotní rizika a zvyšuje riziko rakoviny kůže.
8. Investujte do beta-karotenu
Aby byla vaše pleť hnědá a s pálením, které vydrží déle, se také doporučuje jíst potraviny, které obsahují karotenoidy, jako je mrkev, tykev, papája, jablka a řepa, protože tyto potraviny chrání před rakovinou a pokožku nechávají krásnější a hydratovanou. Podívejte se na video pro více informací:
9. Pijte hodně tekutin
Chcete-li zabránit dehydrataci, která se může rychle objevit a způsobit silnou bolest hlavy a sucho v ústech, měli byste pít asi 2 až 3 litry vody denně, aby se vaše tělo hydratovalo. Voda může být nahrazena například ovocnou šťávou nebo ledovým čajem, ale ty mají více kalorií a mohou zvýšit hmotnost, takže je vhodnější čistá voda a voda s citronovými kapkami.
10. Vyvarujte se přímého slunečního záření
V nejteplejších hodinách dne, mezi 10:00 a 16:00, by se nemělo zabránit přímému slunečnímu záření, protože v současné době existuje více zdravotních rizik. Proto byste v těchto časech měli raději zůstat pod deštníkem nebo uvnitř pláže nebo baru u bazénu, abyste se chránili před sluncem, abyste se vyhnuli úpalům a popálením kůže.
