Menopauza je fáze ženského života, která přináší mnoho nových změn v těle, ale existuje 10 vynikajících tipů pro řešení menopauzy:
- Jezte potraviny obohacené vápníkem a vitamínem D, jako je mléko a vejce, protože pomáhají posilovat kosti; Pijte heřmánkový čaj nebo šalvěj nejméně 3krát týdně, protože pomáhá obnovit hormonální rovnováhu těla; Pravidelně cvičte 30 minut denně, jako je chůze, vodní aerobik nebo pilates; Naneste hydratační krém s kolagenem, jako je RoC Sublime Energy nebo LaRoche Posay Redermic, aby se zabránilo vráskám a suché pokožce; Pijte asi 2 litry vody denně, aby se zachovala pružnost pokožky a zabránilo se vysušení vlasů; Používejte šampon a krémy s kolagenem, jako je Elseve Hydra-Max od L'Oreal, aby se snížilo vypadávání vlasů a další problémy s vlasy; Hrajte paměťové hry, křížovky nebo sudoku pro stimulaci mozku; Spát asi 8 hodin denně, aby se zabránilo nadměrné únavě a únavě; Před a během intimního kontaktu používejte vaginální lubrikanty, jako je Vaginesil, Vagidrat nebo Gynofit; Vyhněte se kouření, žití sedavého životního stylu nebo konzumaci stravy bohaté na tuky nebo sůl, abyste předešli srdečním problémům.
Tyto tipy pomáhají vyhýbat se nejčastějším problémům s menopauzou, jako je osteoporóza, únava, deprese, vypadávání vlasů a vaginální suchost, zvyšování pohody, ale když žena tyto příznaky pociťuje, což může naznačovat nástup menopauzy, měla by se poradit gynekologa, který vyhodnotí potřebu hormonální náhrady a provede nezbytné testy pro tuto fázi života.
Podívejte se na některé možnosti přírodní léčby v tomto vtipném videu od výživové Tatiany Zaninové:
Viz také:
