Černý čaj: výhody a jak brát

Černý čaj zlepšuje trávení, pomáhá hubnout, ovládá cukrovku a zvyšuje šance žen na otěhotnění.

Rozdíl mezi zeleným čajem a černým čajem je v ošetření listů, protože oba pocházejí ze stejné rostliny, Camellia sinensis, avšak v zeleném čaji jsou listy chladnější a právě procházejí teplem a v černém čaji se nacházejí pokud je oxidován a fermentován, jeho chuť je ještě intenzivnější a mírně mění jeho léčivé vlastnosti.

Hlavní výhody černého čaje jsou:

1. Zabraňuje předčasnému stárnutí

Černý čaj je bohatý na antioxidanty, které působí ve prospěch všech buněk, zabraňují nadměrné oxidaci, umožňují lepší buněčnou oxygenaci a v důsledku toho buňky zůstávají zdravé déle.

2. Usnadňuje trávení

Černý čaj je skvělou volbou, pokud máte plný žaludek, protože působí přímo na zažívací systém a usnadňuje trávení a očišťuje tělo.

3. Snižuje chuť k jídlu a slim

Pravidelná konzumace šálku černého čaje snižuje chuť k jídlu a chuť jíst sladkosti, což pomáhá v boji proti metabolickému syndromu a hubnutí v pase. Černý čaj snižuje chuť k jídlu a urychluje metabolismus, ale z tohoto důvodu je důležité jíst vyváženou stravu s několika tuky a cukry a bohatou na ovoce, zeleninu, celá zrna, semena a ryby. Je také nezbytné cvičit fyzickou aktivitu, jako je chůze po dobu 30 minut, každý den.

4. Pomáhá kontrolovat cukrovku

Černý čaj má hypoglykemický účinek, protože je dobrým pomocníkem v případě diabetu nebo před cukrovkou kvůli léčebnému účinku, který má na pankreatické β buňky.

5. Zvyšuje šance na otěhotnění

Pravidelné pití 2 šálků černého čaje denně zvyšuje šance žen v těhotenství v každém menstruačním cyklu. Když se tedy pár připravuje na příchod dítěte, doporučuje se, aby žena pravidelně pila černý čaj.

6. Pomáhá čistit pokožku

Použití černého čaje pod kůži je dobrý způsob, jak bojovat proti akné a oleji z pokožky. Připravte si čaj a když je ještě teplý, aplikujte ho gázou nebo bavlnou přímo na oblast, kterou chcete ošetřit. Nechte působit několik minut a poté si umyjte obličej.

7. Nižší cholesterol

Extrakt černého čaje podporuje zvýšení metabolismu cholesterolu, pravděpodobně v důsledku inhibice reabsorpce žlučových kyselin a lze jej použít k prevenci metabolického syndromu.

8. Zabraňuje ateroskleróze a infarktu

Černý čaj je bohatý na flavonoidy, známé jako chrániče kardiovaskulárního systému, zabraňující oxidaci LDL cholesterolu, zodpovědné za tvorbu ateromatózních plaků, které zvyšují riziko trombózy.

9. Udržuje mozek v pohotovosti

Další výhodou černého čaje je udržení mozkové pohotovosti, protože tento čaj obsahuje kofein a L-theanin, které zlepšují kognitivní výkon a zvyšují bdělost, takže je vynikající volbou pro snídani nebo těsně po obědě. Jeho účinek lze pozorovat v průměru po 30 minutách požití.

10. Pomáhá předcházet rakovině

V důsledku přítomnosti katechinů černý čaj také pomáhá předcházet rakovině a bojovat proti ní, a věří se, že to může být způsobeno jejím ochranným účinkem na buněčnou DNA a indukcí apoptózy nádorových buněk.

Jak si vyrobit černý čaj

Chcete-li využívat všech výhod černého čaje, je důležité dodržovat recept na tento dopis.

Ingredience

1 šálek vroucí vody 1 sáček černého čaje nebo 1 lžička černého čaje

Způsob přípravy

Do sáčku vroucí vody přidejte sáček nebo listy černého čaje, přikryjte a nechte stát nejméně 5 minut. Napětí a pití teplé, slazené nebo ne.

Osoby trpící nespavostí mohou konzumovat černý čaj, pokud je vyluhován po dobu asi 10 minut, což jeho chuť ještě zesiluje, ale nenarušuje spánek. Černý čaj připravený po dobu kratší než 5 minut, má opačný účinek a udržuje mozek aktivnější, a proto by neměl být konzumován tímto způsobem po 19:00.

Pro zjemnění chuti černého čaje můžete přidat trochu teplého mléka nebo polovinu lisovaného citronu.