Pozice a cvičení, které pomáhají vašemu dítěti fit

Aby se dítěti pomohlo obrátit vzhůru nohama, aby porod mohl být normální a aby se snížilo riziko vrozené dysplazie kyčle, může těhotná žena provádět cvičení od 32 týdnů těhotenství se znalostí porodníka. Seznamte se s vývojem dítěte ve věku 32 týdnů.

Tato cvičení využívají gravitaci a podporují napínání pánevních vazů, podporují rotaci dítěte a pomáhají mu zůstat vzhůru nohama.

Cvičení 1

Na podlahu položte matraci nebo polštář. V poloze čtyř podpěrek sklopte hlavu a zvedněte zadek, pouze hlavu a paže položte na podlahu. Měli byste zůstat v této poloze po dobu 10 minut a opakovat cvičení asi 3 až 4 krát denně.

Cvičení 2

Umístěte polštář na podlahu, blízko postele nebo pohovky as koleny ohnutými přes postel nebo pohovku, nakloňte se dopředu, dokud nedosáhnete rukama na podlaze. Držte hlavu na pažích, které by měly být na vrcholu polštáře, a udržujte si kolena pevně na okraji postele nebo pohovky.

Během prvního týdne byste měli zůstat v této poloze po dobu 5 minut, v následujících týdnech byste se měli zvyšovat, dokud nedosáhnete 15 minut a opakujte 3krát denně.

Cvičení 3

Lehněte si na zem s ohnutýma nohama a poté zvedněte boky do maximální výšky, kterou můžete. V případě potřeby umístěte pod záda polštář, který vám pomůže udržet boky vysoko. Měli byste zůstat v této poloze asi 5 až 10 minut a dělat to 3krát denně.

Jak se připravit na cvičení

K přípravě na cvičení musí těhotná žena:

Být na lačný žaludek, aby nedošlo k pálení žáhy nebo nemoci. Zjistěte, jaké domácí prostředky se používají při pálení žáhy v těhotenství; Promluvte si s dítětem a očekávejte pohyby plodu, abyste se ujistili, že je vzhůru; Noste pohodlné oblečení;

Kromě toho by se tato cvičení měla provádět každý den, dokud se dítě neobrátí vzhůru nohama, což lze ověřit na ultrazvuku. Je však běžné, že těhotné ženy cítí, jak se dítě během cvičení nebo po něm otáčí.

Jak zjistit, zda se dítě hodí

Stává se to, když hlava dítěte začíná sestupovat na pánevním okraji v rámci přípravy na porod a nastává kolem 37. týdne těhotenství.

Aby zjistil, zda se dítě fit, lékař může hmatat břicho, aby zjistil, zda se hlava začala fit. Pokud se tři nebo čtyři pětiny hlavy cítí nad ochlupením, dítě není usazeno, ale pokud cítí jen pětinu, znamená to, že dítě je již hluboce usazeno.

Kromě lékařského vyšetření, které může potvrdit, že se dítě fit, může těhotná žena také zaznamenat malé rozdíly. Břicho je nižší a protože je zde více prostoru pro rozšíření plic, dýchá lépe. Tlak na močový měchýř se však může zvýšit, takže matka nutí častěji močit nebo zažívat pánevní bolest.

Co když se dítě otočí až do 37 týdnů těhotenství?

Pokud se i při provádění těchto cvičení dítě neotevře samo, může se lékař rozhodnout provést externí cefalickou verzi, která spočívá v otočení dítěte přes konkrétní manévry v břiše těhotné ženy. V tomto případě lékař podává žílou lék, aby se zabránilo kontrakcím, a používá tuto techniku tak, aby dítě provedlo kotrmelec v děloze a vzhůru nohama:

Sedící poloha dítěte však zcela kontraindikuje normální porod a při správné pomoci může být žena schopna porodit dítě v této poloze.

Viz také domácí lék na urychlení práce.