Některé plody vám mohou pomoci zhubnout, protože mají málo kalorií a vlastnosti, které zvyšují kalorické výdaje těla. 3 dobrými příklady jsou Pitaya, Lychee a Physalis, exotické ovoce, které vám pomohou zhubnout, protože mají také antioxidační sílu pro tělo a pokožku díky jejich bohatosti ve vodě, vitamínech a minerálech.
Chcete-li však zhubnout zdravým způsobem, je důležité nejen zavést spotřebu těchto plodů, ale také dodržovat nízkokalorickou dietu, která snižuje spotřebu cukrů a tuků.
Objevte výhody těchto 3 exotických plodů:
1. Pitaya
Pitaya je ovoce s termogenním účinkem, které napomáhá urychlit metabolismus odstraněním tuků a také kontrolou chuti k jídlu. Kromě toho má látku zvanou tyramin, která aktivuje hormon zvaný glukagon a která stimuluje tělo samotné k využití energie z cukru a tuku.
Pitaya je také nízkokalorické ovoce, protože 100 g ovoce má 50 kalorií. Pitaya začíná své období sklizně v prosinci v Brazílii, přičemž produkce se soustředila ve státě São Paulo, zejména v oblasti Catanduva.
2. Liči
Liči mají kyanidin, což je látka, která pomáhá spalovat tuky. Toto ovoce neobsahuje tuky a je bohaté na vlákninu a vodu, což pomáhá při hubnutí. Přesto, že má uhlohydráty, liči má nízkou glykemickou zátěž, která způsobuje, že tělo uvolňuje méně inzulínu, což je hormon, který, když je produkován v nadměrném množství, zvýší zvýšení břišního tuku. 100 g liči má 66 kalorií.
V závislosti na regionu probíhá sklizeň liči od listopadu do ledna a první místo v Brazílii s pěstováním liči bylo v Rio de Janeiro. V komerčním měřítku je však výroba soustředěna ve státě São Paulo, ale v Minas Gerais se kultura rozvíjí.
3. Fisalis nebo physalis
Fisalis je nízkokalorické ovoce, protože 100 g má pouze 54 kalorií. Kromě toho má toto ovoce vysokou antioxidační sílu, která pomáhá při procesu hubnutí a posiluje imunitní systém, stejně jako je bohatá na vlákniny, které regulují fungování střeva a snižují chuť k jídlu.
Díky rychlému a rustikálnímu cyklu lze fisalis vysadit kdykoli v roce a v Brazílii bylo pěstování tohoto ovoce původně určeno pouze pro výzkum a později začala jeho produkce v jižních Minasech, v jižním regionu Santa Catarina a dalších odpoledne v Rio Grande do Sul.
Toto ovoce je příkladem ovoce s nízkým obsahem kalorií as vlastnostmi, které vám pomohou zhubnout, ale pokud chcete zhubnout zdravým způsobem, je důležité dodržovat vyváženou stravu a nízký obsah kalorií.
