Tři kroky ke zdravému hubnutí se zredukují na velmi praktické rady, jak zhubnout a získat zdraví.
- Určete - hubnutí pod vnějším tlakem nefunguje dobře. Je důležité, aby rozhodnutí bylo osobní, ale spoléhalo na pomoc a podporu přátel a rodiny. Proveďte změnu životního stylu za prioritu - Změna zvyků vyžaduje úsilí, dostupnost a čas. Vytvořte plán - cíle musí být realistické a postupné. Velmi vysokých cílů nemusí být dosaženo, a tak mohou způsobit nejistotu a frustraci.
Touha zhubnout může vést k nevhodnému nebo přehnanému chování, ale pamatujte, že rychlá strava je nevyvážená a může způsobit nutriční nedostatky, hladovění nebo přeskakování jídel snadněji vede k přejídání a je důležité vědět, že beztuková jídla nejsou potraviny žádné kalorie, proto si pečlivě přečtěte štítky potravin.
Měnící se chování a stravovací návyky jsou základními podmínkami a musí být realistickými rozhodnutími, která povedou k efektivním výsledkům.
