Tyto 3 recepty, kromě toho, že jsou velmi jednoduché na výrobu, vám pomohou ztratit břicho, protože mají funkční potraviny s termogenními vlastnostmi, které usnadňují hubnutí a spalování tuků, a měly by být zahrnuty do programu hubnutí, s vyváženou stravou několika kalorií a pravidelnou praxí. fyzické aktivity, jako je tanec nebo chůze každý den, po dobu alespoň 30 minut.
1. Brusinkový koktejl s nízkotučným jogurtem
Červené brusinky obsahují pterostilben, látku, která pomáhá snižovat tělesný tuk a vápník v jogurtu, zabraňuje hromadění tuku v tukových buňkách.
Jak na to: V mixéru porazte 1 nízkotučný jogurt a 1 šálek brusinek.
Kdy vzít: Tato kombinace je vynikající pro odpolední svačinu nebo když je doprovázena müsli pro kompletní a výživnou snídani.
2. Káva se skořicí
Dva šálky kávy denně přispívají k hubnutí tím, že mají kofein a kyselinu chlorogenovou, které pomáhají urychlit metabolismus a spalovat tuk. Kromě toho skořice přidaná do kávy zvyšuje spalování tuků tohoto nápoje.
Jak na to: Přidejte šálek lžičky skořice do šálku kávy, bez cukru.
Kdy brát: Pijte až dva šálky kávy se skořicí den před 17:00, takže kofein v noci nezpůsobuje nespavost.
3. Jablečná šťáva se zázvorem
Kyselina ursolová v jablečné slupce pomáhá spalovat kalorie a pokud je užívána se zázvorem, může zvýšit metabolismus asi o 20%, což usnadňuje spalování tuků.
Jak na to: Do mixéru dejte jablko se slupkou a 5 g zázvoru a dobře porazte.
Kdy vzít: Tuto šťávu lze pít na lačný žaludek nebo před jídlem, protože jablko obsahuje vlákna, která pomáhají snižovat chuť k jídlu a jíst méně při jídle.
3 z nejlepších domácích receptů, jak ztratit břicho, jsou brusinkový koktejl s nízkotučným jogurtem, káva se skořicí a jablečná šťáva se zázvorem
Navzdory skvělým návrhům, které byste měli zahrnout do nabídky hubnutí, by recepty s termogenními potravinami, jako je káva nebo zázvor, měly být přijímány v první polovině dne, aby nedošlo ke snížení kvality zvuku.
Pokud ale máte opravdu v úmyslu mít definovaný žaludek za pouhých 10 dní, má toto video další nepřípustné tipy. Podívejte se na to.
