- 1. Artyčokový čaj
- 2. Pampeliška čaj
- 3. Kurkuma čaj
- 4. Mate čaj
- 5. Zelený čaj
- Další tipy na snížení hladiny cholesterolu
Skvělý způsob, jak snížit hladinu cholesterolu, je vypít čaj s vlastnostmi, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi během dne, jako je například artyčoky nebo mateový čaj.
Tyto čaje by však měly být užívány pod dohledem lékaře a měly by dokončovat léčbu pouze s vysokým obsahem cholesterolu, což lze provést léky na cholesterol, fyzickou námahou a přijetím stravy vedené odborníkem na výživu.
Mezi 5 čajů, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, patří:
1. Artyčokový čaj
Artyčok má vlastnosti pro čištění krve a ve svém složení obsahuje kyseliny, které kromě snižování krevního tlaku a prevenci arteriosklerózy snižují nadbytek cholesterolu v krvi.
Jak to vzít: přidejte 2 polévkové lžíce sušených artičokových listů do 1 litru vroucí vody, nechte jej zahřát, napněte a vypijte 2 až 3 šálky čaje denně, před jídlem po dobu 15 dnů.
Kontraindikace: obstrukce žlučovodů, těhotenství a kojení.
2. Pampeliška čaj
Pampeliška pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje ukládání tuků v cévách.
Jak vzít: přidejte 30 g sušených listů pampelišky do 500 ml vroucí vody a nechte 10 minut stát. Poté přefiltrujte a vypijte 2 až 3 šálky čaje denně.
Kontraindikace: nekontrolovaná hypertenze, ezofagitida nebo hiátová kýla.
3. Kurkuma čaj
Kurkuma pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi díky antioxidačnímu účinku.
Jak to vzít: přidejte 3 lžičky kurkumy v 500 ml vroucí vody a nechte asi 10 minut stát. Po zahřátí vypijte denně až 3 šálky čaje mezi jídly.
Kontraindikace: obstrukce žlučovodů v důsledku žlučových kamenů a u pacientů užívajících antikoagulancia. V těhotenství nebo kojení by měl být používán pouze na lékařskou pomoc.
4. Mate čaj
Yerba mate kromě antioxidačního účinku, snižuje vstřebávání tuků z potravy a brání vstřebávání cholesterolu ve střevě, snižuje špatný cholesterol.
Jak vzít: vložte 3 čajové lžičky yerba mate do 500 ml vroucí vody, nechte jej zahřát, napnout a vypít až 1 litr čaje denně.
Kontraindikace: úzkost, nervozita, nespavost a nekontrolovaná hypertenze.
5. Zelený čaj
Zelený čaj má antioxidační vlastnosti a další sloučeniny, které pomáhají snižovat špatnou hladinu cholesterolu v krvi.
Jak vzít: přidejte 3 čajové lžičky zeleného čaje do 500 ml vroucí vody, nechte jej zahřát, namátit a vypít až 4 šálky čaje denně mimo jídlo.
Kontraindikace: těhotenství, kojení, nespavost, gastritida a vysoký krevní tlak.
Podívejte se na toto video a získejte další informace o dietních tipech ke snížení hladiny cholesterolu:
Další tipy na snížení hladiny cholesterolu
Kromě čajů patří mezi další tipy na snížení hladiny cholesterolu:
- Cvičte přibližně 3krát týdně, například pěšky, na kole, plaváním nebo během; Vyhněte se konzumaci mastných potravin, sladkostí a smažených potravin a dávejte přednost ovoce, zelenině a celkovým jídlům; Pití lilku s pomerančovým půstem, který jako antioxidant pomáhá vylučovat přebytečný tuk v krvi. Zde je návod, jak vyrobit tuto šťávu: Šťáva z lilku na cholesterol.
