- Vyhodnoťte svou paměť
- Věnujte zvýšenou pozornost!
Máte 60 sekund na zapamatování obrázku na dalším snímku. - Vitamin pro zlepšení paměti
Některé tipy pro zlepšení paměti mohou být:
- Vytvářejte paměťové hry jako křížovky nebo sudoku; kdykoli se naučíte něco nového, přidružte je k něčemu, co už víte; Zapisování poznámek a jejich udržování v dohledu může pomoci při plnění důležitých úkolů; pití nápojů, jako je zelený čaj nebo káva, během dne, protože mají kofein, který udržuje mozek v pohotovosti a usnadňuje zaznamenávání informací k zapamatování; vejce, mléko, pšeničné klíčky a ořechy, protože obsahují látky, které zabraňují zapomnění a usnadňují zaznamenávání informací.
Kromě toho je důležité spát 7 až 9 hodin denně, aby mozek dobře spočíval a další den mohl zaznamenávat více informací.
Vyhodnoťte svou paměť
Udělejte test a uvidíte, jak se vaše paměť a schopnost soustředit. Tento test se skládá z obrázku, který je třeba chvíli pozorovat, a poté musíte odpovědět na 12 otázek týkajících se tohoto obrázku. Vyzkoušejte to:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Věnujte zvýšenou pozornost!
Máte 60 sekund na zapamatování obrázku na dalším snímku. Spusťte test
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
- Ne
Vitamin pro zlepšení paměti
Dobrým vitamínem pro zlepšení paměti je jahoda s ořechovým vitaminem, protože tento vitamín bere mléko, které obsahuje tryptofan, aminokyselinu, která zlepšuje výkon mozku a také pomáhá mít klidnější spánek, nezbytný pro ukládání informací. Kromě toho má ořechy bohaté na omega 3 a vitamín E, který, protože je antioxidantem, snižuje stárnutí mozkových buněk, čímž zabraňuje zapomnění.
Ingredience
- Máme širokou škálu produktů na výběr.
Způsob přípravy
Míchejte mléko a jahody v mixéru a na konci přidejte ořechy.
Rajčatová šťáva je dalším dobrým domácím lékem na paměť, protože obsahuje fisetin, což je látka, která zlepšuje funkci mozku a snižuje zapomnění.
Chcete-li se dozvědět více o potravinách, které pomáhají zlepšit paměť, podívejte se na toto video:
