Jak jíst čokoládu bez tuku

Tyto tipy, jak na Velikonoce neztrácet, slouží také pro jakoukoli jinou roční dobu, protože jsou to strategie, které se nechystají objevit hlad a ovládat chuť jíst sladkosti.

1. Začněte den vydatnou snídaní

Začátek dne s dobrou sklenicí mléka, chléb se sýrem a ovocem dělá hodiny, které následují, uvolněnější a hlad si vyžaduje čas, aby vás obtěžoval. V některých případech toto jídlo doplňuje i vejce s měkkým vařením a lžička medu, což zvyšuje kalorickou, ale také nutriční hodnotu jídla. To je velmi dobrá strategie pro lidi, kteří nemají rádi večeři nebo nechtějí jíst příliš mnoho v noci, aby se nepřibírali.

2. Jíst čokoládu pouze ráno

Je pravda, že během Velikonoc dáváme svolení k jídlu čokolády, ale tip, aby bylo méně škodlivé, je jíst čokoládu pouze ráno, kdy touha po sladkostech ještě není velká, což usnadňuje sledování zdravé výživy během zbytek dne.

3. Jezte více syrových potravin

Syrové potraviny jsou bohaté na vlákninu, živiny, které dodávají nasycení a snižují vstřebávání tuku ve střevě. Z tohoto důvodu má dieta, ve které jíte skořici ovoce k snídani, syrový zeleninový salát k obědu, 2 ořechy k obědu a ovocný salát jako večeři dezert, výrazně zvyšuje množství vlákniny z potravy za den, což zlepšuje průchod střevem a pomáhá snižovat pocit hladu, takže hmotnost zůstává stabilní i při konzumaci čokolády.

4. Nikdy nevynechávejte jídlo

Jít bez jídla po mnoho hodin způsobuje, že metabolismus těla klesá a touha jíst sladkosti se zvyšuje, zejména v noci, denní dobu, kdy je snazší jíst ve větším množství, než je obvyklé.

5. Pijte hodně vody před jídlem a po jídle

Měli byste vypít 1 sklenici vody půl hodiny před jídlem, protože to snižuje hlad a množství spotřebovaného jídla. Kromě toho konzumace alespoň 1, 5 l vody denně pomáhá v boji proti zadržování tekutin, zlepšuje průchod střeva a zvlhčuje pokožku, čímž zabraňuje vráskám a výrazovým značkám.

Přečtěte si další tipy, jak se dobře najíst, aniž byste ztuhli a hladověli.