Kiwi, ovoce nalezené snadněji od května do září, kromě toho, že má hodně vlákniny, která pomáhá regulovat zachycené střevo, je také ovoce s detoxikačními a protizánětlivými vlastnostmi, které je vynikající pro ty, kteří potřebují snížit hladinu cholesterolu.
Kromě toho lze kiwi použít k hubnutí v jakékoli dietě na hubnutí, protože má v každém průměrném kiwi pouze 46 kalorií a vlákna mohou také pomoci snížit chuť k jídlu a sníst méně.
Výhody kiwi
5 hlavních výhod kiwi může být:
- Bojujte s kardiovaskulárními chorobami - obsahuje vitamín C a omega 3, které usnadňují krevní oběh. Zlepšení pevnosti pokožky - protože vitamin C pomáhá při tvorbě kolagenu, který udržuje pokožku pevnou a krásnou. Detoxikujte tělo - usnadňuje krevní oběh a vylučování toxinů. Boj proti zácpě - bohatá na vlákninu pomáhá regulovat střevo a vylučuje výkaly. Pomozte bojovat se záněty - protože semena kiwi mají omega 3s, které pomáhají zmírňovat zánět.
Kromě těchto výhod kiwi také pomáhá předcházet nemocem, jako je rakovina, protože je bohatá na antioxidanty.
Kiwi nutriční informace
| Komponenty | Množství v 1 středním kiwi |
| Energie | 46 kalorií |
| Proteiny | 0, 85 g |
| Tuky | 0, 39 g |
| Omega 3 | 31, 75 mg |
| Sacharidy | 11, 06 g |
| Vlákna | 2, 26 g |
| Vitamin C | 69, 9 mg |
| Vitamin E | 1, 10 mg |
| Draslík | 235 mg |
| Měď | 0, 1 mcg |
| Vápník | 22, 66 mg |
| Zinek | 25, 64 mg |
Kromě toho, že mají všechny tyto živiny, lze kiwi použít různými způsoby v salátech, s müsli a dokonce i v marinádách, aby maso bylo jemnější.
Recept s kiwi
Kiwi lze použít v několika receptech, ale široce se používá k výrobě šťáv, protože se jedná o citrusové plody, které se velmi dobře kombinují s různými plody.
Šťáva z kiwi s mátou
Ingredience
- Máme na výběr širokou škálu produktů, včetně:
Způsob přípravy
Oloupejte a rozbijte mango a kiwi. Přidejte ananasový džus a lístky máty a porazte vše v mixéru.
Toto množství je pro 2 sklenice šťávy, můžete vypít jednu sklenici na snídani a druhou sklenici uložit v lednici a pít například jako svačinu.
Podívejte se na další kiwi šťávu na: Kiwi detoxikační šťáva.
