- 1. Chladicí kapalina poškozuje zuby
- 2. Zvyšuje riziko rozvoje cukrovky a obezity
- 3. Zvyšuje nadýmání a nepohodlí v břiše
- 4. Způsobuje nespavost a změny tlaku
- 5. Zvýšená únava a podrážděnost
- Jak vyměnit nealkoholické nápoje
V důsledku přebytečného cukru mohou nealkoholické nápoje způsobovat problémy, jako je obezita a cukrovka, a zabránit tak tomu, aby se dítě naučilo konzumovat ovoce a přírodní šťávy, které mají důležité živiny pro jejich správný růst.
Tyto nápoje jsou bohaté na cukr, barviva, kofein a sodík, látky, které zvyšují krevní tlak a způsobují podráždění a nedostatek spánku. Také vědět, co nedávat dítěti k jídlu do věku 3 let.
1. Chladicí kapalina poškozuje zuby
Nealkoholické nápoje poškozují zuby, protože mají velmi kyselé pH, které poškozuje zubní sklovinu. Kromě toho přebytek cukru v těchto nápojích také zvyšuje šance na dutiny.
2. Zvyšuje riziko rozvoje cukrovky a obezity
Nealkoholické nápoje jsou nápoje bohaté na fruktózu, cukr, který je spojen se zvýšenou rezistencí na inzulín, což je problém způsobující cukrovku. Kromě toho přebytek cukru v těchto nápojích také zvýhodňuje přírůstek hmotnosti a šanci na rozvoj obezity.
3. Zvyšuje nadýmání a nepohodlí v břiše
Plyny přítomné v nealkoholických nápojech zvyšují plynatost a nepříjemné pocity v břiše tím, že rozptylují střevo a způsobují bolest a nepohodlí.
Kromě toho plyny také zhoršují gastritidu a mohou způsobit gastroezofágový reflux, protože nafouknou žaludek a zvýhodňují jídlo, aby se vrátilo do jícnu, což způsobuje pálení.
4. Způsobuje nespavost a změny tlaku
Nealkoholické nápoje typu Cola mohou při nadměrné konzumaci způsobit nespavost a zvýšený tlak, protože obsahují kofein, protože děti jsou na tuto látku citlivější.
5. Zvýšená únava a podrážděnost
Nealkoholické nápoje obsahují barviva a sladidla, která dráždí střevo a snižují vstřebávání vitamínů a minerálů důležitých pro metabolismus těla.
Jak vyměnit nealkoholické nápoje
Nejlepší možností, jak nahradit sodovky, je nabídnout dětskou vodu, kokosovou vodu, přírodní ovocné šťávy a ledové čaje. Dobrou strategií není mít doma nealkoholické nápoje nebo si je objednat při jídle.
Ke zlepšení přijímání ovocné šťávy lze místo ledu použít barevné kelímky a brčka a kousky mraženého ovoce, protože dítě je přitahováno barvami. Kromě toho je možné míchat ovoce a vytvářet nové příchutě, je také důležité vyhnout se použití cukru, aby si zvykli na přirozenou sladkou chuť ovoce.
Pokud má vaše dítě nadváhu, zde je 7 tipů, jak dítěti pomoci zhubnout.
