- 1. Zelený čaj nebo Camellia sinensis
- 2. Guarana nebo Paullinia cupana
- 3. Yerba mate nebo Ilex paraguariensis
- 4. Bílé fazole nebo Phaseolus vulgaris
- 5. Garcinia cambogia
5 příkladů léčivých rostlin, které vám pomohou zhubnout, jsou garcinie, bílé fazole, guarana, zelený čaj a yerba mate. Všechny z nich mohou být použity k hubnutí, protože mají vlastnosti, které stimulují metabolismus a podporují hubnutí.
Lze je používat každý den, ale ve správném měřítku, abyste dosáhli svých cílů, nevylučují však nutnost jíst správně, s nízkým obsahem tuku a cukru a zanechávat sedavý životní styl.
Podívejte se, proč vám tyto léčivé rostliny pomáhají zhubnout:
1. Zelený čaj nebo Camellia sinensis
Zelený čaj zvyšuje metabolismus a spalování tuků, pomáhá snižovat tělesnou hmotnost a obvod pasu.
Jak používat: Pijte asi 4 šálky zeleného čaje denně, bez cukru, nejlépe z jídla, po dobu 3 měsíců. K přípravě čaje stačí přidat 1 čajovou lžičku zeleného čaje do 1 šálku vroucí vody, nechat 10 minut stát, napít a vypít.
2. Guarana nebo Paullinia cupana
Guarana zvyšuje metabolismus, pomáhá zhubnout a zhubnout.
Jak se používá: Přidejte 1 polévkovou lžíci práškové guarany do šťávy nebo čaje, nejlépe se zeštíhlujícími vlastnostmi, a spotřebujte nejvýše 2 polévkové lžíce práškové guarany denně. Vyvarujte se užívání guarany v noci kvůli riziku nespavosti.
3. Yerba mate nebo Ilex paraguariensis
Yerba mate má antioxidační a diuretické vlastnosti a podporuje spalování tělesného tuku, protože snižuje vstřebávání tuků z potravin a má antioxidační a diuretické vlastnosti.
Jak používat: Pijte asi 4 šálky matečného čaje denně, bez cukru, po dobu 3 měsíců. K přípravě čaje stačí přidat 1 čajovou lžičku yerba mate nebo 1 sáček matečného čaje do 1 šálku vroucí vody, nechat ji zahřát, napít se a vypít.
4. Bílé fazole nebo Phaseolus vulgaris
Bílé fazole snižují vstřebávání uhlohydrátů, snižují vstřebávání kalorií a pomáhají zhubnout.
Jak se používá: 1 lžičku bílé fazolové mouky zřeďte v malé vodě a asi 30 minut před obědem a večeří asi 40 dní v řadě. Podívejte se, jak vyrobit mouku z bílé fazole: Recept na mouku z bílé fazole.
Případně si vezměte 1 kapsli bílé fazolové mouky, kterou lze zakoupit v lékárnách nebo v obchodech se zdravou výživou, před obědem a druhou před večeří.
5. Garcinia cambogia
Garcinia snižuje vstřebávání sacharidů v těle, snižuje chuť k jídlu a urychluje spalování tuků.
Způsob použití: Užívejte 1 tobolku 500 mg Garcinia cambogia 3krát denně, 1 hodinu před hlavním jídlem.
Sledujte výživové tipy, jak zhubnout a ne přibrat na váze:
Zjistěte, co k jídlu a jaká cvičení dělat, jak zhubnout:
