- 1. Chůze při spánku
- 2. Pocit, že padáte
- 3. Po probuzení se nedokáže pohybovat
- 4. Mluv během spánku
- 5. Mít intimní kontakt během spánku
- 6. Slyšte nebo pozorujte výbuch
Ve většině případů je spánek klidným a nepřetržitým obdobím, ve kterém se probudíte pouze ráno, s pocitem uvolnění a povzbuzení pro nový den.
Existují však drobné poruchy, které mohou ovlivnit spánek a které mohou způsobit, že se osoba cítí unavená nebo dokonce vyděšená. Zde jsou některé z nejvíce zvědavých poruch spánku:
1. Chůze při spánku
Sleepwalking je jedním z nejznámějších změn chování spánku a obvykle se stává, protože tělo již není v nejhlubší fázi spánku, a proto se svaly mohou pohybovat. Mysl však stále spí, a proto, i když se tělo pohybuje, si člověk není vědom toho, co dělá.
Být spánkem nepředstavuje žádné zdravotní problémy, ale může vás vystavit riziku, například můžete upadnout nebo dokonce opustit dům uprostřed ulice. Zde je několik praktických rad, jak se vypořádat s náměsíčím.
2. Pocit, že padáte
Pocit, že upadáte, je častější ve fázi, kdy se snažíte usnout, a to se děje proto, že mozek již začíná snít, ale tělo ještě není úplně uvolněné, reaguje na to, co se ve snu děje a pokud pohybující se nedobrovolně, což vytváří pocit pádu.
Přestože k této situaci může dojít v kterýkoli den, častěji se vyskytuje, když jste velmi unavení, máte nedostatek spánku nebo když je například úroveň vašeho stresu velmi vysoká.
3. Po probuzení se nedokáže pohybovat
To je jedna z nejděsivějších situací, ke kterým může dojít během spánku a která spočívá v neschopnosti pohybovat se tělem po probuzení. V tomto případě jsou svaly stále uvolněné, ale mysl je již vzhůru, a proto si je člověk vědom všeho, prostě nemůže vstát.
Ochrnutí obvykle zmizí za několik sekund nebo minut, ale v té době může mysl vytvořit iluze, díky nimž mohou někteří lidé například vidět někoho vedle postele, což vede mnoho lidí k domněnce, že je to mystický okamžik. Zjistěte více o paralýze spánku a proč se to stane.
4. Mluv během spánku
Schopnost mluvit během spánku je podobná spánku, ale svalová relaxace neumožňuje pohybu celého těla, což umožňuje mluvit pouze ústy.
V těchto případech osoba mluví o tom, o čem sní, ale tyto epizody trvají pouze asi 30 sekund a jsou častější během prvních 2 hodin spánku.
5. Mít intimní kontakt během spánku
Jde o poruchu spánku, známou jako sexonie, při které osoba během spánku zahajuje pohlavní styk, aniž by si byla vědoma toho, co dělá. Je to epizoda velmi podobná náměsíčnému spánku a obvykle nesouvisí s tím, jak se člověk chová, když je vzhůru.
Porozumět sexonii lépe a jaké jsou její příznaky.
6. Slyšte nebo pozorujte výbuch
Toto je vzácnější epizoda, známá jako syndrom výbušné hlavy, který může ovlivnit některé lidi během prvních hodin spánku a způsobuje, že se osoba probudí velmi vyděšená, protože zaslechla explozi nebo viděla velmi intenzivní záblesk světla, i když nic se stalo.
To se stává znovu, protože mysl již usíná, ale smysly těla jsou stále vzhůru a odrážejí nějaký začínající sen.
