- 1. Hubnutí pro spalování tuků a boj proti nadýmání
- 2. Mít vyváženou stravu
- 3. Snižte příjem soli
- 4. Bojujte proti zácpě
- 5. Zlepšit krevní oběh
- 6. Estetické ošetření k odstranění tuku
Celulitida se vyznačuje několika „otvory“, které se objevují na kůži v různých částech těla a ovlivňují hlavně nohy a zadek. Je to způsobeno akumulací tuku a také akumulací tekutin v těchto regionech.
Ale ačkoli celulitida souvisí s několika faktory, existuje několik účinných způsobů léčby, které mohou celulitidu zcela zmírnit nebo dokonce odstranit.
Podívejte se na našich 6 tipů, jak bojovat proti celulitidě:
1. Hubnutí pro spalování tuků a boj proti nadýmání
Protože celulitida je tuk, nadváha může k problému výrazně přispět. Stačí ztratit pár kilo, abyste odstranili dobrou část celulitidy. Ideální je cvičení 1 hodinu denně, 4 až 5krát týdně a snížení příjmu kalorií.
Zde jsou některá cvičení, která můžete dělat doma: 3 jednoduchá cvičení doma a ztratit břicho.
2. Mít vyváženou stravu
Zdravé stravování pomáhá tělu získat jeho biochemickou rovnováhu a vytváří prostředí méně příznivé pro rozvoj celulitidy. Celulitidová strava by měla obsahovat zdravé potraviny, jako je ovoce a zelenina, snižující spotřebu potravin s vysokým obsahem tuku.
Dobrým tipem je vždy přečíst štítky potravin před nákupem.
3. Snižte příjem soli
To se doporučuje, protože zvyšuje zadržování tekutin, které je úzce spojeno s celulitidou. Dobrou strategií je pouze přidat sůl na konci přípravy jídla a zvýšit množství aromatických bylin, jako je například tymián, oregano a bazalka. Dalším dobrým řešením není přidávat do salátů sůl, dobrým salátovým dresinkem je směs citronu a olivového oleje.
4. Bojujte proti zácpě
Protože lidé, kteří trpí zácpou, s větší pravděpodobností vyvinou celulitidu, protože střevo nefunguje správně, hromadí toxiny, které upřednostňují celulitidu. Proto by měl být zvýšen příjem vlákniny, jídlo by se mělo dobře žvýkat a v noci by se nemělo vyhýbat občerstvení.
Viz příklady potravin bohatých na vlákninu ke zlepšení funkce střev.
5. Zlepšit krevní oběh
Toto je základní tip k odstranění celulitidy. Ke zlepšení krevního oběhu se doporučuje každodenní nebo pravidelná fyzická cvičení, která způsobí potu vaší košile.
Chcete-li otevřít krevní cévy pokožky a udržovat systém odstraňování nečistot v těle, musíte vypít velké množství vody, zůstat mimo sůl, snížit spotřebu kávy a cigaret a odlupovat pokožku, aby se zlepšil krevní oběh.
6. Estetické ošetření k odstranění tuku
Léčení, jako je například anticelulitidová masáž, velashape, lipocavitace nebo radiofrekvence, je skvělou pomoc navíc v boji proti lokalizovanému tuku a celulitidě. Tato ošetření mohou být prováděna 1 až 2krát po dobu stanovenou fyzioterapeutem, který bude sledovat výsledky.
Podívejte se na několik skvělých estetických ošetření celulitidy
Dodržováním těchto tipů je možné snížit celulitidu a zabránit vzniku nových tukových uzlíků, ale tyto tipy by se měly denně sledovat jako nový životní styl, protože i po odstranění celulitidy může být žena opět ovlivněna.
Podívejte se na následující video a podívejte se, co skutečně bojuje proti celulitidě:
