- 1. Čokoládová strava
- 2. Připravená želatina
- 3. Nulové chladivo
- 4. Řecký jogurt
- 5. Cereální tyčinky
- 6. Olivový olej
- 7. Připravená polévka
Potraviny, které mohou zkazit stravu, jsou potraviny se spoustou cukru nebo tuku a obvykle se průmyslově vyrábějí a jsou připravené k jídlu. Na druhou stranu však vždy dávají přednost méně kalorickým potravinám, ale se sladidlem a konzervačním prostředkem, jako je strava nebo světlo, mohou intoxikovat tělo a také ztížit hubnutí. Například:
1. Čokoládová strava
Má méně cukru než normální čokoláda, ale obsahuje tuk, takže byste měli raději polotmavou čokoládu a po obědě jíst jen čtverec, abyste měli všechny výhody čokolády, aniž byste ztuhli. Viz také: Výhody čokolády.
2. Připravená želatina
Má velké množství cukru a lehce sladících želatin, které mohou intoxikovat tělo, což ztěžuje hubnutí. Želatina by se měla vyrábět doma a používat tu, která neobsahuje cukr, barviva, konzervační látky ani sladidla.
3. Nulové chladivo
Nemá žádný cukr, ale má sladidla, která mohou intoxikovat tělo, což ztěžuje hubnutí. Místo sodu můžete například pít citronovou vodu, přírodní ovocné šťávy nebo neslazené čaje.
4. Řecký jogurt
Má více tuku než obyčejný jogurt. Přírodní jogurt by měl být vždy upřednostňován a může být smíchán s ovocem, aby byl sladší.
5. Cereální tyčinky
Mohou mít příliš mnoho cukru, které zvyšují glykemický index a způsobují hlad, krátce po jídle, takže je důležité si přečíst štítky před nákupem. Mohou být nahrazeny například kukuřičným toastem, který má nižší glykemický index. Další potraviny najdete na adrese: Potraviny s nízkým glykemickým indexem.
6. Olivový olej
Olivový olej je zdravý tuk, ale má kalorií, nejlepší je ochutnat saláty pouze citronovou šťávou a oreganem.
7. Připravená polévka
Obvykle má hodně soli a způsobuje zadržování tekutin a otoky, polévku lze připravit například o víkendu a vložit do chladničky, v případě potřeby zahřívat. Jakmile je polévka hotová, trvá 4 až 5 dní v lednici, ale může být také zmrazena, aby vydržela déle.
Kromě toho je důležité vyhnout se všem zpracovaným potravinám, protože čím přirozenější a ekologičtější jsou potraviny, tím snadněji tělo vylučuje nahromaděné toxiny a hubnutí je snazší a přesto největším tajemstvím je jíst málo.
Další informace o biopotravinách získáte na: 3 důvodech, proč koupit biopotraviny.
