7 Přírodní sedativa pro úzkost, nespavost a nervozitu

Vynikajícím přírodním trankvilizérem je incarnata mučenka, známá také jako mučenka, protože tato rostlina má kromě toho, že je snadno k nalezení, silné sedativní vlastnosti, které pomáhají uklidnit úzkost a upíří spánek, takže osoba je klidnější, vyrovnanější a klidnější.

Existuje však mnoho dalších rostlin, které také mají podobné účinky, snižují úzkost a nervozitu. Mezi další příklady patří:

• Valerian: jeho kořen má uklidňující a stimulující spánkový účinek, takže je velmi indikován v případě agitace, nespavosti, fobie nebo úzkosti; Třezalka tečkovaná nebo třezalka tečkovaná: je dobrým restaurátorem nervového a antidepresivního systému a může být použita k léčbě deprese, úzkosti a nervového nepokoje; Heřmánek: má uklidňující účinek na zažívací a nervový systém, vytváří pocit harmonie, který pomáhá uklidnit se ve stavech rozrušení a nervozity; Linden: má uklidňující vlastnosti, pomáhá léčit poruchy nervového systému, jako je nadměrný stres, úzkost a hysterie; Melissa nebo meduňkový balzám: má uklidňující účinek a lze jej použít v případě poruch spánku, nervozity a úzkosti; Levandule: bohatá na kumarin a éterické oleje, které mají uklidňující a relaxační vlastnosti působící proti nervovému napětí.

Ze všech těchto rostlin je možné připravit čaj, existují však také doplňky stravy ve formě tabletek určených k prodeji v obchodech se zdravou výživou, supermarketech a některých lékárnách. Obecně by doplňky měly být indikovány bylinkářem nebo odborníkem na výživu, aby se zjistila nejvhodnější dávka. Doplňky fungují dobře, aby zmírnily příznaky v dlouhodobém horizontu, například snižují počátek záchvatů úzkosti.

Jak vyrobit uklidňující čaj

K přípravě čaje je třeba vybrat jednu z rostlin s uklidňujícím účinkem a poté přidat 1 sáček nebo 20 gramů rostliny do 1 šálku vroucí vody po dobu přibližně 5 až 10 minut. Poté lze čaj užívat dvakrát až třikrát denně nebo před situacemi, které způsobují větší stres.

V případě, že potřebujete ke spánku sedativum, nejvhodnějším čajem je valeriánský čaj, protože zvyšuje hladiny melatoninu, což je důležité pro navození spánku. V tomto případě by měl být čaj odebrán 15 až 30 minut před spaním a během této doby by se člověk neměl vyhýbat sledování televize nebo používání jiného elektronického zařízení, jako je mobilní telefon. Podívejte se na všechny tipy, jak léčit nespavost a lépe spát.

Hlavní výhoda ve vztahu k sedativům prodávaným v lékárně je skutečnost, že nezpůsobují vedlejší účinky nebo závislost. Přestože je lze zakoupit bez lékařského předpisu, měly by se používat pouze pod dohledem lékaře nebo bylinkáře, zejména pokud jde o jejich dávkování, protože některé z těchto bylin, pokud jsou konzumovány nadměrně, mohou být toxické.

Přírodní sedativa v tabletách

Příklady přírodních tabletových trankvilizérů jsou následující bylinné přípravky:

Passiflora incarnata L.	Maracugina	Sintocalmy
Passiflorine	Připomeň si	Calman
Pasalix	Serenus	Ansiopax

Tyto rostlinné léčivé přípravky, přestože jsou složeny z přírodních látek, by se měly používat pouze na lékařskou radu nebo od bylinkáře nebo výživu, přestože je lze zakoupit bez lékařského předpisu. Mají uklidňující vlastnosti, které působí na mozek, uklidňují jednotlivce díky jeho sedativním účinkům.

Podívejte se na následující video a podívejte se na další přirozené způsoby, jak ovládat stres a úzkost:

Přírodní možnosti pro těhotné ženy

Přírodní uklidňující prostředky pro těhotné ženy lze používat pouze pod dohledem porodníka, který provádí prenatální péči a v případě extrémní potřeby, protože mohou způsobit vedlejší účinky nebo nejsou pro dítě bezpečné. Dobrým přírodním trankvilizérem, který mohou používat těhotné ženy a který nemá žádné kontraindikace, je přírodní ovocná šťáva z mučenky.

V případě nespavosti v těhotenství je zde několik jednoduchých tipů, které vám mohou pomoci.

Přírodní možnosti pro kojence

Dobrým přírodním uklidňujícím prostředkem pro kojence je heřmánkový čaj s fenyklem, který kromě uklidnění podporuje spánek a pomáhá v boji s plyny, které způsobují koliku, zejména v prvních měsících života dítěte.

Existuje doplněk stravy nazvaný funchicória, který obsahuje tyto léčivé rostliny a lze jej použít jako přírodní trankvilizér pro kojence a novorozence, ačkoli lze jej zakoupit bez lékařského předpisu, měl by se používat pouze se znalostí dětského pediatra.

Další přirozenou uklidňující možností pro děti starší 6 měsíců, které již zahájily diverzifikovanou stravu, je přírodní ovocná šťáva z mučenky. Jednoduše porazte dužinu 1 mučenky v mixéru s 1 sklenicí vody, namáhejte a potom dejte dítěti nebo dítěti asi půl sklenice.

Podívejte se také na to, jak udělat masáž na nohou dítěte, aby lépe spal.