Aby dieta nezklamala a kromě následné stravy můžete rychle ztratit vše, co chcete:
- Vyberte si vhodnou fázi života a kdy je možné stravovat, například po dovolené nebo večírek; Udělejte si stravu, na kterou se můžete držet, vyváženou a přizpůsobenou vašemu životnímu stylu. Pro usnadnění tohoto úkolu byste se měli poradit s odborníkem na výživu; Začněte dělat činnost, která poskytuje potěšení, například kreslení, malování nebo tanec; Nezničte si stravu na párty den. Takže i když jdete ven s přáteli, dávejte přednost grilovaným pokrmům, vyhýbejte se například omáčkám nebo nepřeháněným dezertům. Naplánujte si týden. S uspořádáním jídel a výběrem míst, kde se budou konzumovat, je-li naplánován harmonogram, je snazší držet se stravy; Nenechte si ujít ingredience; Nestrávíte mnoho hodin bez jídla, protože s hladem je obtížné odolat „pokušení“ má tendenci jíst sladká jídla; Nekupujte hlad. Jít hlad do supermarketu, kromě toho, že vás smutně pamatujete na jídlo, které se vám líbí a nemělo by jíst, můžete také vydělat více peněz.
Jedním z hlavních důvodů, proč dieta nefunguje, není volba času na správné stravování, takže pokud jste v depresivní, velmi euforické, stresující fázi nebo pokud jste přestali kouřit, je lepší počkat týden nebo dva, než se podržíte omezením jídlo.
Kromě toho, dieta také nemusí fungovat kvůli hormonálním problémům, které ztěžují hubnutí, takže pokud nejste schopni zhubnout, je důležité provést krevní testy, abyste zkontrolovali, zda hormony pracují správně nebo zda existuje zdravotní problém, který je zabraňuje hubnutí.
