- 1. Geranium, levandule a pomerančová koupel
- 2. majoránka, sůl Epsom a levandule
- 3. Bergamotová a levandulová koupel
- Relaxační zdravotní účinky koupele
Relaxační koupel je perfektní možností, jak se zotavit z únavného dne a uvolnit nahromaděný stres a poskytnout potřebnou energii, aby mohla čelit novým výzvám ze dne na den.
Ve většině případů stačí horká koupel k uvolnění svalů a odstranění napětí. Pokud je však zapotřebí další pomoc, koupelové soli jsou skvělým doplňkem, protože uvolňují aroma, které podporují pocit pohody a fungují jako aromaterapeutická technika.
Pochopit, jak používat aromaterapii k úlevě od úzkosti.
1. Geranium, levandule a pomerančová koupel
Tato aromatická lázeň k relaxaci je připravena s hrubou solí a éterickými oleji, které podporují psychologickou a také svalovou relaxaci vdechováním par a absorpcí aktivních složek kůží. Chcete-li se vykoupat ve sprše, dejte do plenky sůl a byliny, jako je heřmánek nebo levandule, aby se ve sprše vázaly, ale pokud máte vanu k přípravě této relaxační koupele, postupujte podle pokynů:
Ingredience
- 1 vana plná teplé vody1 šálek hrubé soli2 kapky éterického oleje pelargónie4 kapky levandule éterický olej2 kapky kyselé pomerančové esenciální oleje
Způsob přípravy
Vložte všechny ingredience do koupele a dobře promíchejte. Namočte "ve vaně po dobu nejméně 10 minut.
Esenciální oleje nejsou úplně rozpustné ve vodě, takže je lze lépe zředit, lze je smíchat s mlékem pro děti a poté přidat do vody.
2. majoránka, sůl Epsom a levandule
Tato relaxační lázeň vyrobená ze solí Epsom a éterických olejů je vynikajícím způsobem, jak snížit každodenní napětí a stres. Složky této lázně poskytují řadu výhod pro fyzické a duševní zdraví, kromě uvolnění napjatých a rigidních svalů, snížení bolesti a relaxace nervového systému, zlepšení kvality života.
Ingredience
- 125 g solí Epsom125 jedlé sody5 kapek esenciálního oleje majoránky5 kapek levandulového éterického oleje
Způsob přípravy
Před zahájením koupele vložte všechny ingredience do nádoby a přidejte je do vany. Koupelové soli rozpusťte ve vaně a namočte po dobu 20 až 30 minut.
Chcete-li zlepšit relaxační zážitek, vypněte světlo, nasaďte klidnou instrumentální hudbu a zapálte svíčky, aby se atmosféra stala příjemnější.
3. Bergamotová a levandulová koupel
Relaxační koupel vyrobená z éterického oleje z levandule a bergamotu je skvělým způsobem, jak uvolnit tělo i mysl. Levandule je léčivá rostlina, která má uklidňující vlastnosti a v kombinaci s bergamotem pomáhá snižovat úzkost a stres a poskytuje lepší kvalitu života těm, kteří tuto relaxační koupel používají alespoň jednou týdně.
Ingredience
- 10 kapek levandulového éterického oleje 10 kapek levandulového éterického oleje
Způsob přípravy
Chcete-li připravit tuto relaxační koupel, vložte do lázně teplou vodu a přidejte kapky léčivých bylin. Jednotlivec musí zůstat ve vaně přibližně 20 minut.
Relaxační zdravotní účinky koupele
Ačkoli je to vynikající způsob, jak podpořit duševní zdraví, protože eliminuje stres a pomáhá vám relaxovat, má tento typ koupele také řadu dalších výhod, jako například:
- Zlepšuje krevní oběh: horká voda pomáhá uvolňovat krevní cévy, usnadňuje průchod krve a snižuje námahu srdce; Podporuje zdraví svalů: relaxační lázeň pomáhá zmírňovat bolest způsobenou poraněním svalů nebo kloubů a zabraňuje zbytečnému svalovému napětí; Snižuje krevní tlak: zlepšením krevního oběhu tento typ koupele snižuje tlak na krevní cévy; Zabraňuje bolestem hlavy: relaxaci svalů krku a dilataci krevních cév v dolní části hlavy, zlepšuje krevní oběh a zabraňuje vzniku bolestí hlavy;
Kromě toho, díky podpoře intenzivního pocitu relaxace, tato lázeň pomáhá léčit problémy se spánkem, protože připravuje tělo na spánek tím, že uvolňuje svaly, čistí mysl a mírně zvyšuje tělesnou teplotu.
