Zázvorový čaj klouže 2 kg týdně

Zázvorový čaj je skvělým spojencem pro hubnutí, protože je silným diuretikem a je považován za termogenní jídlo, zvyšuje metabolismus a způsobuje, že tělo utrácí více energie. Ale kromě toho, že vám pomáhá zhubnout, zázvor také pomáhá s trávením a působí proti pálení žáhy a střevnímu plynu.

Pití zázvorového čaje denně vám pomůže ztratit až 2 kg týdně, pokud je kombinováno se zdravou výživou a každodenním fyzickým cvičením.

Recept na zázvorový čaj

Zázvorový čaj by měl být vyráběn v poměru: 2 cm čerstvého zázvoru nebo 1 čajové lžičky práškového zázvoru na každý 1 litr vody.

Příprava: Položte ingredience na pánvi a vařte asi 8 až 10 minut. Vypněte teplo, zakryjte pánev a počkejte, až vychladne, než se napnete a pijete.

Jak konzumovat: Je vhodné pít zázvorový čaj 3krát denně. Variace zázvorového čaje lze připravit přidáním citronu, skořice nebo muškátového oříšku a zázvorovou kůru lze přidat také do džusů a salátů.

Pro zvýšení efektu hubnutí zázvoru je důležité dodržovat dietu s nízkým obsahem tuku a cukru a pravidelně cvičit. Pro snížení spotřeby cukru viz 3 kroky.

Zázvor se skořicí

Užívání zázvorového čaje se skořicí je způsob, jak dále posílit účinek hubnutí tohoto nápoje, protože skořice také působí jako termogenní a stimuluje spalování tuků.

Chcete-li získat maximální výhody, skořice by měla být přidána do vody spolu se zázvorem, přičemž dva do ohně a nechat vodu vařit asi 5-10 minut. Podívejte se na další způsoby, jak přidat skořici do vaší diety na hubnutí.

Zázvor se Saffronem

Saffron je známý jako jeden z nejsilnějších protizánětlivých látek a antioxidantů, který přináší zdravotní přínosy, jako je zlepšený imunitní systém, produkce hormonů a krevní oběh.

Spojením zázvoru se šafránem, který je také známý jako kurkuma, se získá silný zdravý nápoj. Čaj by měl být připraven takto: přidejte 1 kus zázvoru do 500 ml vody a přiveďte k varu. Když se vaří, vypněte ohřev a přidejte 2 čajové lžičky kurkumy, utlumte nádobu a nechte nápoj před pitím 10 minut odpočinout. Podívejte se na další způsoby použití kurkumy.

Recept na zázvorovou šťávu s ananasem

Zázvorová šťáva s ananasem je skvělou volbou pro horké dny a pro podporu trávení. Kromě trávicích vlastností zázvoru přidává ananas bromelain, enzym, který pomáhá při trávení bílkovin.

Chcete-li připravit šťávu, porazte ananas jedním až dvěma kousky zázvoru a podávejte jej chlazený, bez namáhání a bez přidávání cukru. Můžete také přidat mátu a led, aby to lépe chutnalo.

Ginger Limonáda recept

Pro teplejší dny je skvělou možností vyrobit zázvorovou limonádu, která má stejné výhody pro hubnutí.

Ingredience

• Je to skvělý způsob, jak do jídel přidat nějakou chuť.

Způsob přípravy

Stiskněte šťávu ze 4 citronů a přidejte do sklenice s vodou a zázvorem. Nechte stát v chladničce nejméně 30 minut. Vypijte limonádu po celý den a vyměňte například 1 litr vody.

Výhody konzumace zázvoru

Výhody denní zázvorové spotřeby také zahrnují:

• Prevence některých typů rakoviny v důsledku jejího antioxidačního účinku; Bojuje s chorobami díky antiseptickému účinku; Odstraňuje toxiny jater; zlepšuje krevní oběh; zlepšuje trávení; prevenci pálení žáhy a střevních plynů; pomáhá odstraňovat ledvinové kameny.

Je však třeba postupovat opatrně, protože zázvor snižuje viskozitu krve při použití ve velkém množství a její konzumaci jedinci, kteří pravidelně užívají antikoagulační léky, jako je aspirin, by měl být odborníkem na výživu informován, aby se předešlo riziku krvácení.

Jak získat tenkou rychlost

Kromě používání zázvoru, aby se rychle zhubla, je třeba se vyhnout konzumaci cukru, cukrovinek a potravin bohatých na pšeničnou mouku, jako jsou chleby, sušenky, dorty, občerstvení a pizzy. Kromě toho je nutné se vyhnout konzumaci nealkoholických nápojů, průmyslových džusů, alkoholických nápojů a smažených potravin.

Na druhé straně by měla být upřednostněna konzumace listové zeleniny, ovoce, libového masa, vajec, sýrů a dobrých tuků, jako jsou ořechy, arašídy, semena, olivový olej a ryby, jako je tuňák a sardinky. Podívejte se na příklad nabídky rychlé hubnutí.

Podívejte se, jaká je vaše ideální váha, pomocí následující kalkulačky:

Tato kalkulačka vám pomůže pochopit, kolik kilo máte pod nebo nadváhu, ale není vhodné pro starší, těhotné ženy a sportovce.

Podívejte se, co můžete udělat, abyste nedostali hlad v následujícím videu:

Podívejte se na další tipy, jak zhubnout:

• Přečtěte si o výhodách čaje Matcha a o tom, jak pomáhá vaší stravě