Léčivá rostlina vědecky nazývaná Camellia sinensis může být použita k produkci zeleného čaje a červeného čaje, které jsou bohaté na kofein, a pomáhají vám zhubnout, snížit hladinu cholesterolu a zabránit vzniku srdečních chorob.
Tato rostlina se nachází ve formě čaje nebo kapslí a je také indikována k detoxikaci jater a přispívá k eliminaci celulitidy a může být konzumována ve formě teplého nebo ledového čaje. Lze jej zakoupit v obchodech se zdravou výživou, v lékárnách a v některých supermarketech.
Výhody zeleného čaje
Zelený čaj má antioxidační, protizánětlivé, hypoglykemické, protinádorové a povzbuzující účinky, protože ve svém složení obsahuje flavonoidy, katechiny, polyfenoly, alkaloidy, vitamíny a minerály, které přispívají k prevenci a léčbě různých onemocnění. Hlavní výhody zeleného čaje jsou tedy:
- Zlepšuje imunitní systém, pomáhá při hubnutí; bojuje proti chronickým zánětům způsobeným hromaděním tělesného tuku; pomáhá při kontrole množství cirkulujícího cukru v krvi; bojuje proti osteoporóze; pomáhá udržovat bdělost a pozornost.
Kromě toho může zelený čaj díky velkému množství antioxidantů zabránit předčasnému stárnutí, protože zvyšuje produkci kolagenu a elastinu a udržuje zdraví pokožky. Kromě toho může mít pravidelná konzumace zeleného čaje dlouhodobý přínos, jako je například zvýšená nervová spojení, což může také souviset například s prevencí Alzheimerovy choroby.
Nutriční informace zeleného čaje
| Komponenty | Množství na 240 ml (1 šálek) |
| Energie | 0 kalorií |
| Voda | 239, 28 g |
| Draslík | 24 mg |
| Kofein | 25 mg |
Jak brát
Používané části zeleného čaje jsou jeho listy a knoflíky pro výrobu čajů nebo hubnutí tobolek, které lze zakoupit v lékárnách a obchodech se zdravou výživou.
K přípravě čaje stačí přidat 1 čajovou lžičku zeleného čaje do šálku vroucí vody. Přikryjte, nechte 4 minuty zahřát, přefiltrujte a vypijte až 4 šálky denně.
Vedlejší účinky a kontraindikace
Mezi vedlejší účinky zeleného čaje patří nevolnost, bolest žaludku a špatné trávení. Kromě toho také snižuje schopnost srážení krve, a proto by se jí mělo před chirurgickým zákrokem vyhnout.
Zelený čaj je kontraindikován během těhotenství a laktace, stejně jako u pacientů se spánkem, gastritidou nebo vysokým krevním tlakem.
