Domov Léčivé Rostliny Zelený čaj (camellia sinensis): k čemu je a jak jej užívat

Zelený čaj (camellia sinensis): k čemu je a jak jej užívat

Anonim

Léčivá rostlina vědecky nazývaná Camellia sinensis může být použita k produkci zeleného čaje a červeného čaje, které jsou bohaté na kofein, a pomáhají vám zhubnout, snížit hladinu cholesterolu a zabránit vzniku srdečních chorob.

Tato rostlina se nachází ve formě čaje nebo kapslí a je také indikována k detoxikaci jater a přispívá k eliminaci celulitidy a může být konzumována ve formě teplého nebo ledového čaje. Lze jej zakoupit v obchodech se zdravou výživou, v lékárnách a v některých supermarketech.

Výhody zeleného čaje

Zelený čaj má antioxidační, protizánětlivé, hypoglykemické, protinádorové a povzbuzující účinky, protože ve svém složení obsahuje flavonoidy, katechiny, polyfenoly, alkaloidy, vitamíny a minerály, které přispívají k prevenci a léčbě různých onemocnění. Hlavní výhody zeleného čaje jsou tedy:

  • Zlepšuje imunitní systém, pomáhá při hubnutí; bojuje proti chronickým zánětům způsobeným hromaděním tělesného tuku; pomáhá při kontrole množství cirkulujícího cukru v krvi; bojuje proti osteoporóze; pomáhá udržovat bdělost a pozornost.

Kromě toho může zelený čaj díky velkému množství antioxidantů zabránit předčasnému stárnutí, protože zvyšuje produkci kolagenu a elastinu a udržuje zdraví pokožky. Kromě toho může mít pravidelná konzumace zeleného čaje dlouhodobý přínos, jako je například zvýšená nervová spojení, což může také souviset například s prevencí Alzheimerovy choroby.

Nutriční informace zeleného čaje

Komponenty Množství na 240 ml (1 šálek)
Energie 0 kalorií
Voda 239, 28 g
Draslík 24 mg
Kofein 25 mg

Jak brát

Používané části zeleného čaje jsou jeho listy a knoflíky pro výrobu čajů nebo hubnutí tobolek, které lze zakoupit v lékárnách a obchodech se zdravou výživou.

K přípravě čaje stačí přidat 1 čajovou lžičku zeleného čaje do šálku vroucí vody. Přikryjte, nechte 4 minuty zahřát, přefiltrujte a vypijte až 4 šálky denně.

Vedlejší účinky a kontraindikace

Mezi vedlejší účinky zeleného čaje patří nevolnost, bolest žaludku a špatné trávení. Kromě toho také snižuje schopnost srážení krve, a proto by se jí mělo před chirurgickým zákrokem vyhnout.

Zelený čaj je kontraindikován během těhotenství a laktace, stejně jako u pacientů se spánkem, gastritidou nebo vysokým krevním tlakem.

Zelený čaj (camellia sinensis): k čemu je a jak jej užívat