Jak zmírnit bolest během porodu

Pro zmírnění bolesti během porodu může žena použít místo přírodních zdrojů několik přírodních zdrojů, pokud dává přednost porodu bez zásahů. Ovládání dýchání, mít něco, co pevně držet, chůze, tanec, cvičení na pilates míč, zůstat pod sprchou, zůstat ve vaně s teplou vodou, jsou některé možnosti, jak zmírnit bolest během aktivní práce.

Bolest práce je podobná intenzivnímu menstruačnímu křeče, které je zpočátku slabší a postupně se zvyšuje, způsobené kontrakcemi dělohy a dilatací děložního čípku. A i když bolest není úplně odstraněna, použití těchto zdrojů může přinést velkou úlevu.

3 přírodní způsoby, jak zmírnit bolest bez léků

Aby se zmírnila bolest při práci bez použití léků, měla by být těhotná žena v klidném prostředí, se slabým světlem a bez hluku. Žena však může poslouchat relaxační hudbu, která jí pomůže zůstat v klidu.

1. Ovládejte dýchání, abyste zmírnili bolest

Chcete-li ovládat dýchání, zmírnit bolest, jednoduše:

Naplňte hruď vzduchem, jako byste cítili květinu, a; Vzduch uvolňujte velmi pomalu, jako byste vyfukovali svíčku.

Toto dýchání pomáhá udržovat dostatek kyslíku, který je třeba správně uzavřít, čímž se snižuje závažná bolest a celkové nepohodlí.

Kromě toho hluboké dýchání také snižuje adrenalin, což je hormon zodpovědný za stres, pomáhá kontrolovat úzkost, která často zesiluje bolest.

2. Pozice k úlevě od bolesti

Předtím, než se objeví bolest způsobená kontrakcí, může těhotná žena chodit pomalu s podporou člena rodiny, aby umožnila dítěti správně se umístit do dělohy, a narození nastane rychleji, čímž se zkrátí doba bolesti.

Pozice pro úlevu od bolesti

Uvolněte bolest židlí

Během intenzivní kontrakce však musí těhotná žena zvolit polohu těla, která bolest zmírní, například:

Koleno s tělem nakloněným na polštářích nebo porodních koulích; Postavte se a opřete se o svého partnera a objímejte si krk; Umístěte 4 podpěry na postel pomocí paží, jako byste tlačili matraci dolů; Posaďte se na podlahu s otevřenými nohama a ohněte záda směrem k nohám; Použijte míč pilates: těhotná žena může sedět na míči a provádět malé rotační pohyby, jako by kreslila na míč osm.

Kromě těchto pozic může žena využít židli k sezení v různých polohách, jak je znázorněno na obrázku 2, a identifikovat, která pozice jí pomůže při uvolnění během kontrakce snadněji.

3. Masáž těla k úlevě od bolesti

Masáž zad jemnými krouživými pohyby je dobrá strategie pro zmírnění bolesti, protože snižuje svalové napětí způsobené hmotností břicha.

Žena může také provádět relaxační masáž po celém těle pomocí hydratačního krému, protože kontakt rukou s pokožkou těhotné ženy pomáhá snižovat stres, což vede k pocitu potěšení.

Kromě toho horká koupel nebo použití lahvičky s horkou vodou na záda také pomáhá uvolnit svaly a zmírnit bolest a v některých okamžicích může pomoci doplnit masáž.

Pro zmírnění bolestí v práci

V některých případech žena používá epidurální anestezii, do páteře se vstříkne anestetikum, které vylučuje bolest z pasu dolů, aniž by se měnila úroveň vědomí ženy při porodu, a umožnila ženě účastnit se porodu, aniž by cítila bolest kontrakcí.