- Jak zmírnit pálení žáhy v těhotenství
- Jak zmírnit bolesti zad v těhotenství
- Jak zmírnit otoky v těhotenství
- Jak ulehčit křečové žíly v těhotenství
- Jak zmírnit nespavost v těhotenství
- Jak zmírnit křeče v těhotenství
- Jak zmírnit dušnost v těhotenství
Pochybnosti na konci těhotenství, jako je pálení žáhy, otok, nespavost a křeče, vznikají v důsledku hormonálních změn typických pro těhotenství a zvýšeného tlaku vyvíjeného dítětem, což může těhotné ženě způsobit velké nepohodlí a nevolnost.
Jak zmírnit pálení žáhy v těhotenství
Pro zmírnění pálení žáhy v těhotenství je důležité, aby těhotná žena nelhala hned po jídle, nejedla malé množství najednou, položila hlavu postele výše a vyhýbala se konzumaci potravin, které způsobují pálení žáhy. Zjistěte, v čem jsou tyto potraviny: potraviny, které zabraňují pálení žáhy.
Pálení žáhy v těhotenství se vyskytuje v důsledku hormonálních změn a růstu dítěte v břiše, které způsobují, že kyseliny ze žaludku stoupají do jícnu a způsobují pálení žáhy.
Jak zmírnit bolesti zad v těhotenství
Chcete-li zmírnit bolesti zad v těhotenství, skvělé tipy jsou používat těhotné ortézy a aplikovat horké obklady na záda. Kromě toho by se těhotná žena neměla snažit, ale absolutní odpočinek není indikován. Bolest zad v těhotenství je velmi častá a vzniká zejména na konci těhotenství v důsledku hmotnosti dítěte. Podívejte se na další tipy, jak se v tomto videu cítit lépe:
Jak zmírnit otoky v těhotenství
Pro zmírnění otoku v těhotenství by těhotná žena měla položit nohy výš než její tělo pomocí lavičky nebo polštáře, když sedí nebo leží, nemá na sobě pevné boty, nestojí dlouho a měla by pravidelně cvičit, jako je chůze nebo plavání.
Otok v těhotenství, i když se může objevit na začátku nebo v polovině těhotenství, se na konci těhotenství zhoršuje, protože tělo zadržuje více vody a vyskytuje se hlavně v kotnících, rukou a nohou.
Jak ulehčit křečové žíly v těhotenství
Pro zmírnění bolesti křečových žil během těhotenství, nošení kompresivních elastických punčoch během dne, použití horké vody a potom studené vody na nohy nebo umístění ledového sáčku na nohy, jsou skvělé tipy, které vám pomohou zkrátit žíly a snížit bolest.
Křečové žíly v těhotenství vznikají v důsledku hormonálních změn, které způsobují relaxaci žil, jakož i růstu dělohy, což ztěžuje růst krve z vena cava do srdce.
Jak zmírnit nespavost v těhotenství
Pro zmírnění nespavosti v těhotenství by těhotná žena měla vytvořit spánkovou rutinu, pít heřmánkový čaj ( matricaria recutita ), který uklidňuje před spaním, měla by se během dne vyhýbat spánku, nebo může na polštář umístit 5 kapek levandule, aby pomozte vyvolat spánek. Nespavost v těhotenství je častější ve třetím trimestru těhotenství a dochází k ní v důsledku hormonálních změn typických pro těhotenství.
Upozornění: Během těhotenství by se římský heřmánkový čaj ( Chamaemelum nobile ) neměl konzumovat během těhotenství, protože by to mohlo způsobit kontrakci dělohy.
Jak zmírnit křeče v těhotenství
Aby se zmírnily křeče na nohou, těhotná žena by ji měla natáhnout zatažením paty dolů a prsty na nohou nahoru. Kromě toho je důležité předcházet křečím pít asi 2 litry vody denně a zvýšit spotřebu potravin bohatých na hořčík.
Křeče v těhotenství jsou častější v nohou a chodidlech.
Jak zmírnit dušnost v těhotenství
Aby zmírnila dušnost v těhotenství, měla by těhotná žena přestat dělat to, co dělá, sednout si, zkusit relaxovat a dýchat zhluboka a pravidelně. Je také důležité vyhnout se úsilí a vyhnout se stresovým situacím.
Dýchavost v těhotenství může být způsobena astmatem nebo bronchitidou, ale od 7. měsíce těhotenství do asi 36 týdnů těhotenství může být způsobena dilatací žil a dělohy, které začínají tlačit na plíce, což způsobuje pocit dušnosti.
Tyto nepohodlí, i když jsou častější na konci těhotenství, se mohou objevit i na začátku nebo v polovině těhotenství. Podívejte se, jaké jsou a jak zmírnit nepohodlí v časném těhotenství.
