Odtok v těhotenství

Lymfatická drenáž v těhotenství je kontraindikována v prvních 3 měsících těhotenství, ale po uplynutí této doby je skvělá pro aktivaci krevního oběhu a snížení otoku nohou, nohou a obličeje a odstranění přebytečné tekutiny močí.

Lymfatická drenáž během těhotenství by měla být prováděna fyzioterapeutkou nebo masážní terapeutkou a neměla by se provádět doma, protože břicho, záda a chodidla mají stimulační body, které mohou způsobit předčasný porod.

Je důležité zdůraznit, že manuální lymfatická drenáž je velmi lehký typ masáže, při které nedochází k použití síly. Naučte se o dalších způsobech, jak eliminovat otoky, na: Retence tekutin, co dělat.

Výhody lymfatické drenáže v těhotenství

Výhody lymfatické drenáže v těhotenství zahrnují:

Snížený otok v nohou a chodidlech; Zlepšený krevní oběh; Snížené riziko vzniku křečových žil; Vylepšená výživa buněk a tkání; Podporuje dobrou relaxaci.

Lymfatická drenáž během těhotenství pomůže snížit únavu nohou a nepohodlí oteklých kotníků a chodidel, což přispívá ke zlepšení kvality života těhotných žen. Poporodní drenáž odstraní přebytečné tekutiny z těla matky a zlepší její obranu.

Doporučuje se provádět 1 sezení lymfatické drenáže týdně, během těhotenství a po porodu.

Jak udělat lymfatickou drenáž v těhotenství

Stimulujte lymfatické uzliny

Lymfatická drenáž v těhotenství může být prováděna na nohou, pažích a obličeji, proto musíte na pokožku aplikovat hydratační krém a poté postupujte podle následujících kroků:

Krok 1 - Stimulujte hlavní lymfatické uzliny

Body na obrázku ukazují přesně oblasti, které musí být stimulovány čerpacím manévrem 5 až 7krát za sebou, vždy na začátku a na konci lymfatické drenáže.

Tato stimulace je nezbytná pro vyprázdnění oblasti, aby mohla přijímat kapalinu, která bude vypuštěna.

Krok 2 - Posuňte oblasti, které chcete vypustit

Hladkým a opakovaným pohybem, 5 až 7krát na plochu, byste měli vždy posunout ruce ve směru šipek znázorněných na obrázcích.

Jak udělat DLM na nohou

Masáž pro lymfatickou drenáž nohou pomáhá snižovat otok končetin na konci dne a měla by být prováděna následovně:

Zasuňte ruce z kolene do slabiny, opakujte 7krát; Posuňte ruce z kotníku do slabiny, opakujte 7krát; Položte ruce na zadní stranu kolena a sklouzněte do slabiny, opakujte 5 až 10krát.

Jak udělat DLM v náručí

Lymfatická drenáž v pažích je skvělý způsob, jak zmírnit hromadění tekutin v rukou a pažích a lze ji provést pomocí následujících kroků:

Posuňte ruku z lokte do podpaží a opakujte 7krát před zadní částí paže; Posuňte ruku od zápěstí do podpaží a opakujte 7krát před zadní částí paže.

Jak udělat DLM na obličeji

Lymfatická drenážní technika na obličeji pomáhá eliminovat malý otok, který se objevuje v blízkosti nosu a pod očima, a lze jej provést následujícím způsobem:

Posuňte prsty z nosu k uším, opakujte 8krát; Posuňte prsty z vnějšího rohu oka do kořene vlasů, opakujte 5krát; Posuňte prsty z vnitřního rohu oka do kořene vlasy, opakující se 7krát;

Pro zlepšení výsledků lymfatické drenáže se doporučuje, aby těhotná žena vypila alespoň 2 litry vody denně, chodila 30 minut denně, nosila pohodlné oblečení a upřednostňovala ovoce, libové maso a zeleninu.

Když ne

Ačkoli lymfatická drenáž může být provedena během těhotenství, v některých případech je kontraindikována, například:

Rizikové těhotenství; Nekontrolovaná hypertenze; Selhání ledvin; Hluboká žilní trombóza; Onemocnění související s lymfatickým systémem.

Kromě toho může těhotná žena od druhého semestru těhotenství mít větší potíže s provedením lymfatické drenáže v nohou, vzhledem k velikosti břicha však může požádat jinou osobu o drenáž.