Recepty s plátky proti zácpě

Dobrým způsobem, jak zajistit, aby vaše střevo fungovalo a regulovalo vaši střevo, je pravidelně jíst švestky, protože toto ovoce obsahuje látku zvanou sorbitol, přírodní projímadlo, které usnadňuje vylučování stolice. Dalším způsobem, jak získat výhody švestky při ošetřování vězeňského centra, je namočit švestku do vody a vypít tuto ochucenou vodu plnou sorbitolu a pektinu, což je také vlákno, které pomáhá hydratovat fekální koláč.

Kromě toho je také nutné pít 1, 5 až 2 litry vody denně, protože bez nezbytného množství vody se výkaly suší a způsobují zácpu.

Švestka také pomáhá zhubnout, protože má málo kalorií a nízký glykemický index a může být také konzumována ve svém přirozeném stavu nebo použita v džusech a vitaminech.

Kromě konzumace zralých plodů nebo švestek, které lze zakoupit na trzích, si můžete připravit také neuvěřitelné recepty, které také pomohou uvolnit střevo, a zde je několik příkladů:

1. Švestkový čaj proti zácpě

Ingredience

3 švestky; 1 šálek vody.

Způsob přípravy

Vložte švestky a vodu do pánve a vařte asi 5 až 7 minut, nechte je zahřát a pijte čaj po celý den.

2. Švestková voda pro půst

Ingredience

1 sklenici vody; 5 švestek.

Jak na to

Píchejte sušené švestky a vložte je do šálku vody. Potom přikryjte šálek a nechte ho stát celou noc. Následující ráno si vezměte jen vodu a použijte švestku pro další recept. Tato voda je také dobrou volbou pro uvolnění střeva dítěte.

3. Švestkový džem

Ingredience

1 kg sušených švestek, loupaných, lámaných, 1 obálka neochutené želatiny, asi 300 ml vody, 4 lžíce hnědého cukru nebo kulinářského sladidla.

Jak na to

Umístěte švestky, vodu a cukr na pánvi a přiveďte na mírné teplo po dobu asi 20 minut. Po uvaření vařeného ovoce trochu promíchejte a poté přidejte želatinu, aby se dosáhlo větší konzistence. Nechte několik minut působit v ohni a po dosažení želé nechte vychladnout a uložte do skleněné nádoby a uchovávejte v chladničce.