- Dělá vám z těhotenství mléko tuk?
- Je pro vás pití kávy s mlékem špatné?
- Zobrazit více potravinových zdrojů vápníku:
Spotřeba kravského mléka během těhotenství se doporučuje, protože je bohatá na vápník, což je velmi důležitý minerál pro dobrý růst a vývoj dítěte, a proto se doporučuje, aby během těhotenství žena brala v průměru 800 ml na 1 litr kravského mléka denně.
Ti, kteří nejsou schopni konzumovat tolik mléka, ho mohou nahradit potravinami bohatými na vápník, jako je například řecký přírodní jogurt a sýr, důležité je zajistit příjem asi 1 gramu vápníku denně.
Pro zvýšení absorpce vápníku v těle je nezbytné zvýšit spotřebu potravin bohatých na vitamin D, jako jsou konzervy nebo čerstvé sardinky, a být vystaven slunci po dobu nejméně 15 minut denně, ráno.
Dělá vám z těhotenství mléko tuk?
Pití mléka v těhotenství je výkrm pouze tehdy, pokud žena nedodržuje vyváženou stravu. Každá sklenice čistého kravského mléka má v průměru 100 kalorií, a pokud se doporučuje konzumovat alespoň 4 sklenice denně, čisté mléko nebude schopno představovat významný přírůstek hmotnosti, pokud žena bude správně jíst.
Je pro vás pití kávy s mlékem špatné?
Pití kávy s mlékem v těhotenství není škodlivé, protože káva nesnižuje množství vápníku absorbovaného střevem. Maximální limit kofeinu, který lze užít denně, aby nedošlo k poškození zdraví matky nebo dítěte, je 200 mg, což odpovídá 300 ml kávy.
Zobrazit více potravinových zdrojů vápníku:
