Lilek z mouky pro hubnutí

Lilková mouka je skvělá pro zdraví a pomáhá vám zhubnout, s velkým potenciálem ke snížení hladiny cholesterolu a výrazně zlepšit průchod střevem.

Tato mouka je velmi zdravou alternativou k obohacení stravy, má větší nutriční hodnotu a také pomáhá spalovat tuky a snižovat chuť k jídlu. Jeho hlavní výhody jsou:

Pomáhá zhubnout, protože je bohatá na vlákna, která usnadňují vylučování stolice; Snižte hladinu cholesterolu, protože jeho vlákna se připojují k cholesterolu a vylučují se výkaly; Zlepšuje funkci jater, protože má na tento orgán detoxikační účinek; Uvolněte střevo, protože zvyšuje fekální bolus.

Tuto mouku lze použít jako doplněk stravy v kombinaci se stravou a cvičením, ale lze ji také nalézt ve formě tobolek v lékárnách a lékárnách.

Jak vyrobit lilkovou mouku

Příprava lilkové mouky je velmi jednoduchá a lze ji provádět doma, bez jakýchkoli obtíží.

Ingredience

3 lilky

Způsob přípravy

Lilek nakrájejte na plátky o tloušťce asi 4 mm a vložte jej do střední trouby na několik minut, dokud se zcela dehydratuje, ale bez spálení. Po zaschnutí by se lilky rozdrobily a rozmíchaly mixérem nebo mixérem, dokud se nestane práškem. Tuto mouku prosejte, abyste se ujistili, že je velmi tenká a připravená k použití.

Skladujte v čisté, suché nádobě. Tato lilková mouka neobsahuje lepek a trvá asi 1 měsíc.

Jak používat lilkovou mouku

Domácí lilkovou mouku lze přidat do jogurtů, džusů, polévek, salátů nebo kdekoli chcete, a tím snížit obsah tuku, který tělo absorbuje. Nemá silnou chuť, má nízký obsah kalorií a je podobný kasavské mouce a lze jej také přidat do teplých jídel, jako je rýže a fazole.

Doporučuje se jíst 2 lžíce lilkové mouky denně, což odpovídá 25 až 30 g. Další možností je vypít 1 sklenici vody nebo pomerančové šťávy smíchané se 2 polévkovými lžičkami této mouky a přitom se postit.

Kromě lilkové mouky, pokud po jídle citrusových plodů, jako je pomeranč nebo jahoda, to zvyšuje jeho hubnutí a špatný účinek na snižování cholesterolu. Podívejte se také na to, jak používat mouku z bílé fazole, která slimuje, snižuje hladinu cholesterolu a kontroluje cukrovku.

Recepty mouky lilku

1. Oranžový dort s lilkovou moukou

Ingredience

3 vejce1 šálek lilku mouka1 šálek kukuřičného škrobu1 / 2 šálku hnědého cukru3 lžíce másla1 šálku pomerančové šťávy z pomerančové kůry1 lžíce kvasinek

Způsob přípravy

Porazte vejce, cukr a máslo. Pak přidejte kukuřičný škrob a lilkovou mouku a dobře promíchejte. Postupně přidejte pomerančový džus, chuť a nakonec přidejte droždí.

Pečte v namazané a moučné pánvi asi 30 minut.

Nutriční informace

Následující tabulka uvádí nutriční hodnotu lilkové mouky:

Komponenty	Množství 1 lžíce lilkové mouky (10g)
Energie	25 kalorií
Proteiny	1, 5 g
Tuky	0 g
Sacharidy	5, 5 g
Vlákna	3, 6 g
Železo	3, 6 mg
Hořčík	16 g
Fosfor	32 g
Draslík	256 mg

Cena a kde koupit

Cena lilkové mouky je přibližně 14 reaisů na 150 g mouky a kapsle lilkové mouky se pohybují od 25 do 30 reaisů za 1 balení 120 tobolek. Najdete ji na prodej v obchodech se zdravou výživou, lékárnách, lékárnách a na internetu.