FOMO je zkratka anglického výrazu „strach z vynechání“, což v portugalštině znamená něco jako „strach z vynechání“, a které se vyznačuje neustálou potřebou vědět, co ostatní lidé dělají, sdružují se pocity závisti, strachu z chybějící aktualizace, večírku nebo události.
Lidé, kteří mají FOMO, se proto musejí neustále aktualizovat na sociálních sítích, jako jsou Facebook , Instagram , Twitter nebo Youtube , například i uprostřed noci, v práci nebo při jídle a setkávání se s ostatními lidmi.
Všechna tato chování jsou výsledkem úzkosti způsobené nejistotou žít offline a mohou vyvolat úzkost, stres, špatnou náladu, nepohodlí nebo dokonce depresi.
Jaké příznaky
Některé z charakteristických příznaků lidí s FOMO jsou:
- Věnujte hodně času sociálním sítím, jako je Facebook , Instagram nebo Twitter , neustále aktualizujte zpravodajství; Přijímejte návrhy pro všechny strany a události, ze strachu ze ztráty nebo pocitu vyloučení; Používejte svůj smartphone po celou dobu, dokonce i během jídla, při práci nebo řízení; Nežijí v tuto chvíli a nestarají se o fotografie, které zveřejňují na sociálních médiích; Pocit žárlivosti a podřadnosti, časté srovnávání s jinými lidmi na sociálních médiích. Být často ve špatné náladě, snadno podrážděný a raději být sám.
V některých případech může FOMO dokonce vést k úzkosti nebo dokonce depresi. Zjistěte online úroveň své úzkosti.
Možné příčiny
Možnými příčinami, které mohou být příčinou FOMO, je skutečnost, že vztah lidí s technologiemi je stále velmi nedávný a nadměrně využívá mobilní telefon a internet.
FOMO je nejčastější mezi 16 a 36 lety, což je věkové období, kdy jsou sociální sítě nejvíce využívány.
Co dělat, aby se zabránilo FOMO
Některé strategie, které mohou být přijaty, aby se zabránilo FOMO, sestávají z: prožívání okamžiků místo jejich zveřejňování na sociálních sítích; upřednostňovat lidi kolem vás; omezit používání chytrých telefonů, tabletů , počítačů nebo jiných zařízení s internetem; pochopit, že lidé, kteří zveřejňují obsah na internetu, nemají dokonalý život a že si vybírají nejlepší okamžiky pro své sociální sítě.
Pokud je to nutné, a pokud osoba trpí úzkostí nebo se necítí dobře kvůli FOMO, je vhodné se poradit s psychologem.
