V případě příznaků problémů s játry, jako je nadýmání břicha, bolest hlavy a bolest na pravé straně břicha, se doporučuje jíst lehká a detoxikační jídla, jako jsou například artyčoky, brokolice, ovoce a zelenina.
Pokud játra není dobrá, neměli byste jíst těžká a mastná jídla, jako jsou smažená jídla, konzervy a zapuštěné žluté sýry, neměli byste pít nealkoholické nápoje ani pít žádný druh alkoholického nápoje.
Nejlepší jaterní jídla
Nejlepší jídla pro játra jsou ta, která zlepšují jeho fungování a snižují riziko ukládání tuku v tomto orgánu. Nejlepší jídla pro játra jsou tedy:
- Artyčok, protože je schopen snížit toxicitu jater a regulovat cholesterol; Zelenina s tmavými a hořkými listy; Brokolice, protože brání hromadění tuku; Ořechy a ořechy, protože jsou bohaté na omega-3 a vitamín E, snižují možnost ukládání tuku v játrech; Olivový olej, protože je bohatý na antioxidanty, je schopen kontrolovat produkci enzymů v játrech a snižovat ukládání tuku v orgánu; Řepná šťáva, protože pomáhá zmírňovat příznaky zánětu v játrech a reguluje produkci enzymů; Ovoce a zelenina, protože mohou pomoci kontrolovat množství cukru v krvi a snižovat absorpci tuku.
Je zajímavé jíst část ovoce při každém jídle dne a mělo by to být salát a asi 100 gramů libového grilovaného masa, jako je například kuřecí prsa. Je důležité konzumovat jídlo pro játra denně, podle doporučení odborníka na výživu. Naučte se, jak jíst játra.
Kromě toho je kokosová voda skvělá pro doplňování minerálních solí a pro hydrataci těla. Obecně jsou ty přírodní chutnější a výživnější než ty, které se nacházejí v lahvích v supermarketech.
Jaterní čaje
Konzumace čajů může také pomoci očistit játra, například čaj jurubeba, bodlák a borůvkový čaj, který díky přítomnosti laktonové sloučeniny pomáhá při trávení přijímaných tuků a navíc pomáhá trávení. Tyto léčivé rostliny mají vlastnosti, které pomáhají při detoxikaci jater, a mohou být konzumovány denně.
Kromě toho, že jíte dostatečné jídlo a pijete čaje pro zlepšení jater, je důležité odpočívat, spát 8 hodin spánku v řadě, ale kromě toho je třeba se během dne vyvarovat úsilí, snažit se zůstat klidný a uvolněný, aby se tělo zotavilo co nejdříve. Zjistěte více o těchto přírodních ošetřeních v domácím léku na játra.
Nejhorší jaterní jídla
Nejhorší jídla pro játra jsou ta, která brání jejich fungování, jako jsou smažená jídla, potraviny s vysokým obsahem tuku, koření, umělé omáčky a zpracované maso, jako jsou šunka, krůtí prsa, klobása, klobása, slanina.
Kromě toho může častá konzumace alkoholických nápojů vést k zánětu jater, což zhoršuje jeho fungování.
Co dělat po přehánění?
Chcete-li ukončit pocit oteklého břicha nebo jater, je důležité:
- Vyvarujte se pití alkoholu a kofeinu; Vyvarujte se konzumaci smažených potravin, mastných a sladkých potravin; pití velkého množství vody; pití čaje s detoxikačními vlastnostmi; jíst ovoce; jíst lehké a detoxikační potraviny, jako jsou jablka, řepa a citrony; nejezte příliš mnoho sacharidů.
Je také důležité provádět fyzické činnosti, aby se zlepšil pocit pohody a pocit nadýmání.
