- Příznaky, které ukazují na stárnutí kůže
- Jak bojovat proti předčasnému stárnutí
- 1. Používejte opalovací krém denně
- 2. Čištění pleti
- 3. Konzumujte antioxidační potraviny
- 4. Proveďte ošetření pleti
- 5. Mít zdravé návyky
K předčasnému stárnutí pokožky dochází, když kromě přirozeného stárnutí způsobeného věkem dochází ke zrychlení tvorby ochablosti, vrásek a skvrn v důsledku návyků životního stylu a faktorů prostředí, jako je znečištění, špatná strava, kouření, fyzická nečinnost, stres a hlavně vystavení slunci bez ochrany, protože volné radikály přítomné v těchto situacích způsobují poškození zdraví tkání.
Chcete-li se vyhnout předčasnému stárnutí a udržet pokožku obličeje a těla pevnější a hydratovanou po delší dobu, doporučuje se soustředit se na postoje, jako je stravování bohaté na zeleninu, pití hodně tekutin, vždy odstraňování make-upu a čištění a ošetření pleti. například díky tomu, že kromě zvyšování hladiny antioxidantů, které jsou živinami, které bojují proti stárnutí neutralizací volných radikálů, nechávají pokožku vypadat mladší a zdravější.
Příznaky, které ukazují na stárnutí kůže
Stárnutí je přirozený proces, existují však určité známky a příznaky, které naznačují, že pokožka stárne dříve, než by měla. Mezi hlavní patří:
- Vrásky a linie výrazu na čele, kolem rtů (čínský knír) a očí (vrány na nohou): objevují se v důsledku ztráty kolagenu a elastinu, což způsobuje, že kůže ztrácí obvyklou pevnost a nedostatky; Tmavé skvrny: jsou způsobeny nadměrným slunečním zářením a bez fotoprotekce, protože UV paprsky jsou agresivní vůči pokožce nebo také kvůli hormonálním změnám u těhotných nebo starších žen, které stimulují pigmentaci; Nadměrné ochabnutí: předčasné stárnutí pokožku ztenčuje a ztuhne, kvůli nedostatku hydratace a ztrátě tukové vrstvy, díky níž je bez lesku a vitality. Přítomnost tmavých kruhů: oblast kolem očí hodně trpí účinkem stárnutí, takže intenzivní nebo zhoršující se tmavé kruhy mohou být známkou toho, že kůže není zdravá.
Kromě toho může být bělení vlasových pramenů ještě horší díky působení volných radikálů, stresu a nedostatku vitamínů a minerálů, kromě genetických a hormonálních příčin.
Udělejte následující test a zjistěte, zda se u vaší pokožky projevují vrásky:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
- Ne, ani když se usmívám, mračím se nebo zvedám obočíJen když se usmívám, pohnu si čelo nebo zvednu obočí Ano, s pohybem a někteří v klidu Mám vrásky, i když neudělám pohyby
- O 5 až 10 let mladší než její věkVěk o 5 let starší než její věkVíce než 5 let starší než její věkNelze použít: Byl jsem adoptován nebo si nepamatuji
- O 5 až 10 let mladší než jeho věkJen věk5 let starší než jeho věkVíce než pět let starší než jeho věkNelze použít: Byl jsem adoptován nebo si nepamatuji
- O 5 až 10 let mladší než její věkVěk o 5 let starší než její věkVíce než pět let starší než věkNeuplatňuje se: Nepamatuji si / byl jsem přijat
- O 5 až 10 let mladší než jeho věkVěk je o 5 let starší než jeho věkVíce než o pět let starší než jeho věkNeuplatňuje se: nepamatuji si / byl jsem přijat
- O 5 až 10 let mladší než její věkVěk o 5 let starší než její věkVíce než pět let starší než věkNeuplatňuje se: Nepamatuji si / byl jsem přijat
- O 5 až 10 let mladší než jeho věkVěk je o 5 let starší než jeho věkVíce než o pět let starší než jeho věkNeuplatňuje se: nepamatuji si / byl jsem přijat
- Nikdy 1 až 5 let 5 až 10 let Více než 10 let
- Nikdy 1 až 5 let 5 až 10 let Více než 10 let
- Malý. Žil jsem na šedých nebo zatažených místech. Žil jsem v podnebí s malým sluncem, ale také v místech s pravidelným slunečním svitem. Bydlel jsem v místech s velkým množstvím slunečního záření, žil jsem v tropických, severních nebo velmi slunných místech
- O 1 až 5 let mladší než můj věkMůj věk5 let starší než můj věkVíce než 5 let starší než můj věk
- NeverOnce monthOnce weekDaily
- Nikdy 1 až 5krát 5 až 10krát Mnohokrát
- ŽádnýNěkteré balíčkyZ několika až mnoha balíčků Kouřte každý denNikdy jsem kouřil, ale žil jsem s kuřáky nebo pracoval s lidmi, kteří kouřili pravidelně v mé přítomnosti
- Vzduch je čerstvý a čistýVětšinu roku bydlím v místě s čistým vzduchemVzduch je mírně znečištěnýVzduch je velmi znečištěný
- Mnoho letOjediněně za akné, když jsem byl mladšíNikdy
- S každým jídlemOce denOčasNevždy
- 75 až 10025 až 7510 až 250 až 25
- DarkMediumLight Velmi lehký
- Africký Američan / Karibik / Asijský černý / Indický / Středomořský / Ostatní latinskoameričané / hispánští Kavkazané
- Ne
Jak bojovat proti předčasnému stárnutí
V boji proti působení volných radikálů na kůži a předcházení předčasnému stárnutí je důležité se zaměřit na postoje, jako jsou:
1. Používejte opalovací krém denně
Použití opalovacího krému, s výhodou s SPF 30 nebo více, je nezbytné pro ochranu pokožky před působením UV paprsků, které brání nejen stárnutí, ale také vzniku rakoviny kůže. Ideální je zvolit ideální filtr pro každý typ pokožky, ať už mastnou nebo suchou, aby se zabránilo dalším nežádoucím účinkům, jako je tvorba akné.
Naučte se, jak vybrat nejlepší opalovací krém pro vaši pokožku a jak ji používat.
2. Čištění pleti
Každodenní čištění obličeje specifickými výrobky, jako jsou mýdla a pleťové vody, pomáhá udržovat pokožku jemnou a osvěžující. Je také velmi důležité odstranit make-up vždy po použití, zejména před spaním, s odstraňovačem a mytím mýdlem a vodou. To je velmi důležité, aby se zabránilo suchosti a poškození způsobenému hromadění produktů na kůži.
Kromě toho týdenní odlupování nebo pravidelné slupky pomáhají odstraňovat vrstvy odumřelé kůže a obnovovat pokožku. Podívejte se na kroky k čištění pleti doma.
3. Konzumujte antioxidační potraviny
Péče o jídlo je nezbytná pro to, aby pokožka byla mladá a působila zevnitř ven. Antioxidační živiny, jako je vitamin C, vitamin E, selen, zinek, isoflavony a resveratrol, například nalezené v zelenině, zelenině a ovoci, jako je mrkev, řepa, hrozny, rajčata, meruňky, papája a lilek, například pomáhají nejen zpomaluje stárnutí kůže, ale také udržuje zdravější tělo.
Podívejte se, která jídla jsou bohatá na antioxidanty, které ve stravě nemohou chybět.
4. Proveďte ošetření pleti
Techniky ošetření pokožky, vedené dermatologem, jsou skvělým způsobem, jak nejen bojovat proti známkám stárnutí, ale také pomáhat vzhledu mladšímu vzhledu, protože jsou schopny redukovat expresní linie a odstranit vady. Některé z hlavních doporučených ošetření jsou například radiofrekvence, karboxerapie, chemický peeling, pulsní světlo, mikropichování nebo kyselé ošetření. Zjistěte více o technikách používaných k boji s ochablou tváří.
Pokud tato léčba nestačí, je alternativou například ošetření obličeje výplní kyselinou hyaluronovou nebo botoxem, nebo jako poslední možnost uchýlení se k plastické chirurgii, je důležité hovořit s dermatologem o dostupných alternativách.
5. Mít zdravé návyky
Je prokázáno, že škodlivé návyky, jako je kouření, konzumace nadměrných alkoholických nápojů, fyzická nečinnost, stres a nedostatek klidu, zhoršují vzhled pokožky a je velmi důležité tyto postoje zvrátit, aby tkáně kůže byly dobře vyživované, hydratované a zdravé. Proto se doporučuje:
- Cvičte fyzické aktivity 3 až 5krát týdně; vypijte 1, 5 až 2 litry vody denně; nekuřte; dobře spíte, vyhnete se ztrátě noci; vyhněte se nadměrnému stresu.
Kromě toho se doporučuje pravidelně aktualizovat lékařská vyšetření, aby bylo možné kontrolovat nemoci, které mohou zhoršovat vzhled kůže, například hormonální poruchy, nedostatek vitamínů nebo nemoci oběhového systému.
