Špatný dech: jak bojovat proti 7 hlavním příčinám

Dobrým způsobem, jak potvrdit, zda máte špatný dech, je dát obě ruce do tvaru šálku před ústa a pomalu foukat a ihned po vdechnutí vzduchu. Aby však tento test fungoval, je nutné zůstat bez mluvení a se zavřenými ústy po dobu alespoň 10 minut. Je to proto, že ústa jsou velmi blízko u nosu, a proto si vůně zvykne na zápach z úst a nedovolí, aby byl cítit, pokud nedojde k pauze.

Dalším způsobem, jak potvrdit, je požádat někoho jiného, ​​kdo je důvěryhodný a velmi blízký, aby vám řekl, jestli máte špatný dech. Pokud je výsledek pozitivní, doporučujeme vám investovat do správného čištění zubů a celých úst, čištění zubů každý den po jídle a před spaním, abyste odstranili co nejvíce choroboplodných zárodků, zbytků jídla a plaku..

Pokud však příznak přetrvává, je indikována konzultace s zubním lékařem, protože může být nutné zubní ošetření. Když zubař zjistí, že neexistuje žádný důvod pro špatný dech v ústech, měly by být prozkoumány další příčiny, v tomto případě může být halucinace, jak je vědecky známá, zápal způsobený onemocněním v krku, žaludku nebo dokonce i na závažnější nemoci, včetně rakoviny.

Hlavní příčiny špatného dechu jsou obvykle uvnitř úst, způsobené hlavně povlakováním jazyka, což je nečistota, která zakrývá celý jazyk. Například dutiny a gingivitida patří mezi nejčastější příčiny zápachu. Naučte se, jak vyřešit každou z těchto příčin a dozvíte se o dalších možných příčinách:

1. Nečistoty na jazyku

Většinu času je špatný dech způsoben hromaděním bakterií na jazyku, který zanechává na svém povrchu bělavou, nažloutlou, hnědou nebo šedou barvu. Více než 70% lidí se špatným dechem při správném čištění jazyka vydechne čistý dech.

Co dělat: Kdykoli si čistíte zuby, měli byste také použít čisticí prostředek na jazyk, který si koupíte v lékárnách, lékárnách nebo na internetu. Chcete-li použít, stačí stisknout celý jazyk dozadu a dopředu, aby se špína z jazyka úplně odstranila. Pokud nemáte čistič, můžete si také vyčistit jazyk štětcem a pohybovat se tam a zpět na konci kartáčování.

2. Zubní kaz nebo jiné zubní problémy

Zubní kaz, plak, gingivitida a jiná onemocnění v ústech, jako je parodontitida, jsou také častými příčinami špatného dechu, protože v tomto případě je množení bakterií uvnitř úst velmi velké a tyto vyzařují charakteristický zápach, který vede k rozvoji špatného dechu.

Co dělat: Pokud máte podezření na některý z těchto problémů, měli byste navštívit každého zubaře a zjistit a léčit každý z nich. Kromě toho je důležité velmi dobře čistit zuby, dásně, vnitřek tváří a jazyka, aby se zabránilo vzniku nových dutin nebo plaku. Podívejte se na vše, co musíte udělat pro správné čištění zubů.

3. Nejezte mnoho hodin

Když trávíte více než 5 hodin bez jídla, je normální, že máte špatný dech, a proto, když se ráno probudíte, je tento zápach vždy přítomen. Je to proto, že slinné žlázy produkují méně slin, což pomáhá trávit jídlo a udržuje vaše ústa čistá.

Co dělat: je vhodné zabránit tomu, aby se nejedlo déle než 3 nebo 4 hodiny bez jídla během dne, ai když se potřebujete postit delší dobu, měli byste vždy vypít malé doušky vody, abyste si vyčistili ústa a stimulovali produkci slin. Sání hřebíčku může být v tomto případě velmi účinným přírodním řešením.

Seznamte se s některými dalšími tipy, jak přirozeně eliminovat zápach v následujícím videu:

4. Noste protézy

U lidí, kteří používají nějaký typ zubní protézy, je větší pravděpodobnost, že bude mít špatný dech, protože je obtížnější udržovat ústa vždy čistá a samotný plak může hromadit nečistoty a zbytky jídla, zejména pokud to není ideální velikost, s perfektním zapadnutím do úst.. Malé mezery mezi plakem a dásněmi mohou umožnit hromadění zbytků jídla, protože se musí množit bakterie, které produkují zápach.

Co dělat: čistěte si zuby a celou vnitřní oblast úst a také každý den před spaním důkladně očistěte zubní protézy. Existují řešení, která zubní lékař může doporučit nechat si protézovat přes noc a odstranit bakterie. Ale před vložením této protézy do úst znovu ráno, je také vhodné vypláchnout ústa znovu, aby se váš dech udržoval čistý. Přečtěte si podrobné pokyny pro správné čištění zubních protéz

5. Jezte potraviny, které vám zhoršují dech

Některá jídla mohou způsobit špatný dech, jako je brokolice, kapusta a květák. Tato zelenina podporuje tvorbu síry uvnitř těla a tento plyn může být odstraněn řitním otvorem nebo ústy. Ale potraviny jako česnek a cibule také upřednostňují špatný dech jen jejich žvýkáním, protože obsahují velmi silný a charakteristický zápach, který může zůstat v ústech celé hodiny.

Co dělat: Ideální je vyhýbat se příliš časté konzumaci těchto potravin, ale kromě toho je také důležité, abyste si po konzumaci vždy důkladně vyčistili zuby a ústa si velmi dobře vyčistili, protože to vám opět zjemní dech. Podívejte se na větší seznam potravin, které způsobují plyn, a proto také dávají přednost zápachu.

6. Krční infekce nebo sinusitida

Když máte bolest v krku a máte hnis v krku nebo máte sinusitidu, je normální, že máte špatný dech, protože v tomto případě existuje mnoho bakterií v ústech a nosní dutině, které nakonec uvolňují tento zápach.

Co dělat: Kloktání teplou vodou a solí je výborné, protože pomáhá odstraňovat hnis z hrdla a přirozeně vylučuje zápach z úst. Vdechování páry horké vody eukalyptem je také vynikající k fluidizaci nosních sekretů, napomáhá jejich odstranění a je skvělým domácím prostředkem proti sinusitidě.

7. Problémy se žaludkem

V případě špatného trávení nebo gastritidy je běžné, že se objeví belching, což je belching, tyto plyny při průchodu jícnem a při dosahování úst mohou také způsobit špatný dech, zejména pokud jsou velmi časté.

Co dělat: zlepšit trávení tím, že budete vždy jíst v malém množství, rozmanitějším způsobem a vždy jíst nějaké ovoce na konci každého jídla, je skvělá přírodní strategie pro boj se špatným dechem způsobeným žaludečními problémy. Viz další příklady domácích léků na žaludek.