- 1. Jak zmírnit nevolnost
- 2. Jak zmírnit únavu
- 3. Jak zmírnit bolesti hlavy
- 4. Jak zmírnit touhu
- 5. Jak zmírnit citlivost prsou
- 6. Jak zmírnit zácpu
- 7. Jak uvolnit plyny
- 8. Jak ulevit hemoroidům
Nepohodlí v časném těhotenství, jako je pocit nevolnosti, únava a chuť k jídlu, vznikají v důsledku hormonálních změn charakteristických pro těhotenství a mohou být pro těhotnou ženu velmi nepříjemné.
Tyto změny jsou důležité pro přípravu těla na těhotenství, porod a kojení, ale část nepohodlí je způsobena emočním systémem ženy, který je obvykle otřesen kvůli směsi štěstí a starostí. Existuje však několik jednoduchých strategií, které vám mohou pomoci vyřešit každou situaci, aniž by poškodily ženu nebo dítě.
1. Jak zmírnit nevolnost
Chcete-li zmírnit nevolnost v těhotenství, můžete si koupit lékárnický náramek v lékárně nebo v internetových obchodech, protože tlačí určitý bod na zápěstí a prostřednictvím reflexologie bojují proti nevolnosti. Další strategií je sát zázvorové bonbóny. Mezi další tipy patří sání na citronové zmrzlině, vyhýbání se konzumaci mastných nebo kořenitých potravin a konzumace malých jídel každé 3 hodiny.
Nauzea je často běžná v časném těhotenství kvůli hormonálním změnám, které zvyšují kyselost žaludku, a růstu dělohy, která tlačí žaludek směrem vzhůru a má tendenci mizet kolem 3. nebo 4. měsíce těhotenství.
2. Jak zmírnit únavu
Pro zmírnění únavy v těhotenství by těhotná žena měla odpočívat během dne, kdykoli je to možné, a vypít pomerančovou a jahodovou šťávu, protože je bohatá na vitamín C a železo, které dodávají energii a snižují únavu.
3. Jak zmírnit bolesti hlavy
Pro zmírnění bolesti hlavy v těhotenství je skvělou špičkou použití studené vody stlačené na čelo nebo na polštář naneste asi 5 kapek levandulového oleje, protože levandule má analgetický účinek.
Bolest hlavy v těhotenství může nastat v důsledku hormonálních změn, únavy, nízké hladiny cukru v krvi nebo hladu, mající tendenci se snižovat nebo mizet v druhém trimestru těhotenství.
4. Jak zmírnit touhu
Podivné touhy po jídle v těhotenství obecně odrážejí nutriční deficit těhotné ženy a mohou se objevit v kterémkoli trimestru těhotenství. Aby se zmírnily podivné touhy po jídle v těhotenství, doporučuje se porodník nebo odborník na výživu doplněk výživy.
5. Jak zmírnit citlivost prsou
Pro zmírnění bolesti v prsou může těhotná žena použít podprsenku vhodnou pro těhotenství, která je pohodlná, se širokými popruhy, které dobře podepírají prsa, která má na zip velikost zipu a nemá železo.
Bolest a zvýšená citlivost v prsou může těhotná žena pociťovat od prvního trimestru těhotenství v důsledku hormonálních změn, které způsobují zvětšení prsou těhotné ženy a jejich ztuhlost a citlivost, což může způsobit bolest.
Únava v těhotenství je v prvních měsících těhotenství častá kvůli fyzickým a hormonálním změnám, které způsobují větší spotřebu energie a způsobují únavu.
6. Jak zmírnit zácpu
Chcete-li zmírnit zácpu během těhotenství, vypijte asi 2 litry vody denně, pravidelně cvičte, jako je chůze nebo vodní aerobik, a zvyšte spotřebu potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je mango, papája, oves, dýně, pomeranč, kiwi a chayote. Viz také: Co dělat, když v těhotenství zaznamenáte bolest břicha.
Zácpa v těhotenství může nastat v důsledku hormonálních změn a tlaku z dělohy, které způsobují zpomalení trávení a mohou trvat až do konce těhotenství.
7. Jak uvolnit plyny
K uvolnění plynu v těhotenství může těhotná žena užívat 1 nebo 2 tobolky aktivního uhlí denně, s odstupem nejméně 2 hodin po užití léků uvedených lékařem nebo výživových doplňků. Mezi další opatření ke zmírnění nadýmání patří pití fenyklového čaje, protože tato léčivá rostlina má antispastické vlastnosti a také vyhýbání se potravinám, které způsobují nadýmání.
Nadýmání v těhotenství souvisí také se skutečností, že se zpomaluje střevní průchod, což usnadňuje produkci plynů, které mohou trvat až do konce těhotenství.
8. Jak ulevit hemoroidům
Pro zmírnění hemoroidů v těhotenství je vynikajícím řešením vyrobit lázně sitz s vlažnou vodou nebo aplikovat mokrý hadřík s lískovým čajem na konečník, protože tato léčivá rostlina má svíravý a protizánětlivý účinek. Dalším tipem k úlevě od bolesti, otoku a svědění hemoroidů je použití masti hemoroidů pro použití v těhotenství, jako je Ultraproct nebo Proctyl, pod vedením porodníka.
Hemoroidy v těhotenství souvisejí se zvýšeným tlakem v pánevní oblasti a zvýšeným množstvím krve cirkulující v anální oblasti, přičemž zácpa zvyšuje riziko hemoroidů.
Naučte se, jak zmírnit další nepohodlí, které může na konci těhotenství nastat: Jak zmírnit nepohodlí na konci těhotenství.
Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:
