6 Výhody spícího nahého

Spánek je jednou z nejdůležitějších každodenních činností pro udržení zdraví, nejen pro obnovení energetické úrovně, ale také pro regulaci různých tělesných funkcí, jako je eliminace toxinů nebo snížení zánětu.

Abyste získali všechny tyto výhody, musíte spát dostatečně dlouho, což se liší podle věku. Podívejte se na všechny výhody a kolik hodin byste měli spát.

Většina lidí však spí v pyžamu, což může snížit množství výhod spánku. Podívejte se tedy na některé zdravotní přínosy pro ty, kteří spí nahí:

1. Zlepšuje kvalitu spánku

Abychom mohli dobře spát a odpočívat, musí tělo snížit svou jadernou teplotu asi o půl stupně a udržovat ji po celou noc. Spánek bez oděvu usnadňuje tuto tělesnou funkci a tímto způsobem je možné trávit více času spánkem v hlubších fázích spánku, díky čemuž máte větší klid.

Tento postoj je ideální zejména v obdobích vyššího tepla, které také pomáhají člověku zůstat svěží, kromě toho, že pomáhají rychleji usnout.

2. Podněcuje spalování kalorií

Spánek bez oděvu v prostředí s nižší teplotou aktivuje hnědý tuk, což je dobrý typ tuku, který pomáhá tělu zvýšit jeho teplotu. Když je tento typ tuku aktivní, spalování kalorií se během dne zvyšuje.

Ačkoli toto spalování tuků nestačí na zhubnutí, je to zvýšení spalování kalorií, které může pomoci dieters.

3. Bojujte s cukrovkou

Když je hnědý tuk aktivní, kromě spalování kalorií se tělo stává citlivější také na inzulín, což je látka, která pomáhá používat cukr a zabraňuje jeho hromadění v těle. Proto, protože prostředí, ve kterém spíte, je chladnější, je snazší regulovat hladinu cukru v krvi a zabránit vzniku diabetu.

4. Snižuje krevní tlak

Podle několika studií, ležící nahý s jinou intimní osobou pomáhá tělu produkovat více oxytocinového hormonu v důsledku kontaktu s pokožkou.

Tento hormon je schopen udržovat krevní tlak dobře regulovaný a kromě ochranného účinku na srdce také posiluje imunitní systém a bojuje proti úzkosti.

5. Zabraňuje infekcím kvasinkami

Při spaní nahá může kůže lépe dýchat, a proto je snazší vyhnout se tomu, že některé oblasti kůže zůstanou po dlouhou dobu vlhké. Bez vlhkosti je tedy možné zabránit nadměrnému vývoji plísní a bakterií, které způsobují problémy, jako je například kandidóza v intimní oblasti.