Alkoholické nápoje jsou často známy pouze jako jeden z rizikových faktorů, které mohou ovlivnit vývoj různých typů zdravotních problémů. Pokud je však tento druh nápoje konzumován střídmě a ve správném množství, může mít také určité zdravotní přínosy, zejména při snižování rizika kardiovaskulárních chorob, snižování hladiny cholesterolu a zlepšování krevního oběhu.
Kromě dobrého tělesného zdraví může mírná konzumace alkoholu také přispět k aktivnějšímu společenskému životu, který má nakonec dopad na duševní zdraví a může dokonce snížit pravděpodobnost deprese.
Vždy je však třeba pamatovat na to, že alkoholické nápoje by měly být konzumovány odpovědně, aby se zabránilo vážným ztrátám, které mohou jejich nesprávná konzumace přinést.
1. Pivo
Pivo je fermentovaný sladový nápoj bohatý na antioxidanty, které zabraňují kardiovaskulárním onemocněním, a na vitaminy B, které působí zlepšením látkové výměny, paměti, vzhledu kůže a nehtů a bojem proti únavě.
Kromě toho pivo zlepšuje funkci střev a je bohaté na hořčík, což podporuje uvolnění svalů a snižuje napětí.
Ideální množství denně: až dva hrnky o objemu 250 ml pro muže a pouze jeden šálek pro ženy. Pochopit, co to je, a vidět všechny výhody piva slad.
2. Červené víno
Červené víno je bohaté na resveratrol, silný antioxidant, který zabraňuje srdečním onemocněním, trombóze, cévní mozkové příhodě, zlepšuje krevní oběh a snižuje vysoký cholesterol. Podle několika studií mají lidé, kteří pijí alespoň jednu sklenku vína denně, delší a zdravější život.
Ideální množství denně: 300 ml pro muže a 200 ml pro ženy.
3. Caipirinha
Cacha přítomný v caipirinha je bohatý na antioxidanty, které chrání srdce a bojují s vysokým cholesterolem, kromě antikoagulancií, látek, které zlepšují krevní oběh a zabraňují mrtvici a trombóze.
Čím starší jsou, tím větší jsou výhody cachaçy a spolu s plody caipirinhy tvoří nápoj plný antioxidantů, které chrání zdraví.
Ideální množství denně: 2 dávky pro muže a 1 dávka pro ženy.
Množství alkoholu a kalorií z nápojů
Maximální množství alkoholu, které musí být denně spotřebováno, aby se získaly výhody nápojů, je přibližně 30 g. Následující tabulka tedy popisuje množství alkoholu v každém z výše uvedených nápojů a také počet kalorií:
| Pijte | Množství alkoholu | Kalorie |
| 330 ml piva | 11 gramů | 130 |
| 150 ml červeného vína | 15 gramů | 108 |
| 30 ml caipirinhy | 12 gramů | 65 |
Rizika nadbytku alkoholu
Přes výhody získané při mírné denní konzumaci alkoholu je nadměrná konzumace alkoholických nápojů spojena s nárůstem problémů, jako jsou rakovina, kardiovaskulární, neurologická a gastrointestinální onemocnění. Podívejte se, jaké jsou choroby způsobené alkoholem.
Ti, kteří mají potíže s konzumací pouze 1 nebo 2 sklenic alkoholu denně, si mohou vybrat léky, které pomáhají přestat pít, například Antietanol a Revia, které by se měly užívat podle lékařských doporučení. Pomoc lze vyhledat také ve skupinách AA, Alkoholics Anonymous, které pomáhají léčit závislost a překonávají sociální a rodinné problémy způsobené pitím.
Je také důležité si uvědomit, že po konzumaci alkoholu, i v malém množství, by člověk neměl řídit. Například v testu dechového analyzátoru je maximální povolený limit alkoholu 0, 05 mg, což lze zjistit již po konzumaci pouze 1 bonbonu likéru.
