- Příklady přírodních diuretik a způsob užívání
- Kdy brát diuretika
- Kdy neužívat diuretika
- Vedlejší účinky, které mohou nastat
Některá diuretika s přírodními aktivními složkami lze nalézt v kapslích, jako je Centella asiatica nebo makrely, které slouží k potlačení zadržování tekutin tím, že pomáhají vypustit, a proto jsou také populární pro hubnutí.
Nicméně diuretika, přestože upřednostňují vylučování moči, boj s otoky, nespalují tuk, ale protože voda také váží, je normální mít na váze redukci hmotnosti a oblečení se může uvolnit, protože se zmenšuje objem těla.
Příklady přírodních diuretik a způsob užívání
Příklady přírodních diuretik, které lze nalézt v lékárnách a lékárnách, jsou:
- Asijská jiskra: Je to rostlina, která působí jako protizánětlivá a stimuluje krevní oběh. Doporučuje se užívat 1 nebo 2 tobolky až 3krát denně, s hlavním jídlem. T_Sek: Obsahuje ananas, ibišek, mateový čaj, bílý čaj, zelený čaj, kolagen a citronovou trávu. Chcete-li užít, stačí zředit 1 sáček ve 400 ml vody a vzít v kteroukoli denní dobu. Xpel: Obsahuje extrakt zeleného čaje a semen guarany. Můžete si vzít 4 tobolky denně. Drenative: Má extrakt zelené kávy a ananas a má také termogenní účinek, který spaluje tuk. Vezměte 1 tobolku denně. Carqueja: Může se vyskytovat samostatně nebo v kombinaci s jinými rostlinami s vypouštěním, čistí tělo a snižuje toxiny v krvi. Stačí vzít 2 tobolky denně. Přeslička: Je to vynikající přírodní diuretikum a protizánětlivé, které pomáhá v procesu hubnutí. Neužívejte více než 3krát denně. Hibiscus: Pomáhá odstraňovat toxické látky a tekutiny nahromaděné v těle. Užívejte 500 mg 1 až 2krát denně. Pampeliška: Zvyšuje produkci moči a je také skvělá proti infekci močových cest. Užívejte 1 až 3 tobolky denně. Posvátná kaskáda: Kromě diuretického účinku je stimulační a projímadlo. Užívejte 1 nebo 2 tobolky denně. Zelený čaj: Obsahuje antioxidační látky, flavonoidy a katechiny a kromě diuretických účinků také pomáhá při spalování tuků. Vezměte 1 tobolku s hlavním jídlem.
Diuretika, pokud je používána v nadměrném množství, může podpořit dehydrataci, a proto byste měli při každém užívání diuretika zvýšit příjem vody, protože tak tělo vylučuje větší množství tekutin a toxinů.
Kdy brát diuretika
Diuretické přípravky, i když jsou přírodní, by se měly používat pouze pod dohledem lékaře nebo výživového odborníka a lze je použít k:
- Odstraňte přebytečné tekutiny z těla, například během PMS, například po dni přejídání, například po dni po grilování; Regulujte krevní tlak, protože snižuje přebytečnou vodu a usnadňuje průchod krve tepnami; Bojujte proti celulitidě, protože jedním z faktorů její stálosti je zadržování vody; Pro prevenci a léčbu infekce močových cest, protože čím více moču vytvoříte, tím více bakterií v močové trubici bude odstraněno; Bojujte s otoky nohou a pocitem unavených nebo těžkých nohou v důsledku křečových žil; Bojujte s lymfedémem, což je otok, který přichází po operaci.
Normálně působí diuretika přímo na ledviny a brání tomu, aby voda vstřebávala tělem, a proto je vylučována močí. Vynikající způsob, jak podpořit diuretikum, je hned po užití, nejméně 40 minut fyzické aktivity, protože svalová kontrakce stimuluje krevní oběh a přináší více vody do ledvin.
Kdy neužívat diuretika
Diuretika, i když jsou přirozená, se nedoporučují pro lidi s hypertenzí, kteří již užívají léky ke kontrole krevního tlaku, a pro lidi, kteří mají nějakou srdeční změnu, protože v těchto případech to může být zdraví škodlivé. Diuretika jsou také kontraindikována v těhotenství a během kojení.
Vedlejší účinky, které mohou nastat
Při užívání diuretik se mohou objevit příznaky, jako je nedostatek draslíku v krvi, nízká koncentrace sodíku, bolest hlavy, žízeň, závratě, křeče, průjem a zvýšený cholesterol, i když jsou přirozené.
