Nejlepší přírodní, domácí způsob, jak kontrolovat cukrovku a regulovat hladinu cukru v krvi, je úbytek na váze, protože tím je tělo méně mastné, což zlepšuje fungování jater a slinivky břišní a také zlepšuje citlivost na inzulín a usnadňuje tak práci. Abyste mohli zhubnout, je velmi důležité jíst vyváženou stravu a pravidelně cvičit.
Kromě hubnutí však existují i některé rostliny, které mohou být použity k zesílení účinku inzulínu a ke kontrole hladiny cukru v krvi, zejména u lidí s před cukrovkou. Tyto rostliny by se měly používat pouze po konzultaci s lékařem, který řídí léčbu, protože některé rostliny mohou interferovat s účinkem některých léků používaných na diabetes a mohou způsobit vážné komplikace, jako je hypoglykémie.
Jakákoli z rostlin uvedených níže může být také konzumována ve formě potravinového doplňku, prodávaného v obchodech se zdravou výživou jako tobolky. V těchto případech musí být jeho použití provedeno podle výrobce nebo podle pokynů odborníka na výživu nebo bylinkáře.
Některé z rostlin, které mají vědecké důkazy k regulaci hladiny glukózy v krvi, zahrnují:
1. pískavice
Fenugreek, vědecky známý jako Trigonella foenum-graecum, je velmi všestranná léčivá rostlina, která může být použita k léčbě různých zdravotních problémů, ale má silný vliv na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Je to proto, že tato rostlina má ve svých semenech účinnou látku známou jako 4-hydroxylenucin, která podle několika studií zřejmě zvyšuje produkci inzulínu ve slinivce břišní, snižuje vysoké hladiny glukózy, běžné u cukrovky.
Kromě toho se pískavice také zdají zpožďovat vyprazdňování žaludku, snižovat absorpci uhlohydrátů a podporovat používání glukózy v těle a snižovat hladinu glukózy v krvi.
Ingredience
- 1 šálek vody; 2 lžičky semen pískavice.
Jak používat
Položte vodu a listy na pánvi a vařte 1 minutu, poté vypněte teplo a nechte jej stát dalších 5 minut. Nakonec semena vyjměte a čaj po zahřátí vypijte. Tento čaj lze použít po jídle, aby pomohl regulovat hladinu glukózy. Neměl by se však používat, pokud se používají léky na cukrovku, protože může způsobit hypoglykémii, zejména pokud neexistují žádné znalosti lékaře.
Použití pískavice řecké může mít některé vedlejší účinky u dětí, těhotných žen nebo kojících žen, a proto by se v těchto případech nemělo používat.
2. Asijský ženšen
Asijský ženšen, známý také jako ženšen ženský , je léčivý kořen široce používaný po celém světě pro nejrůznější účely, zejména ke zlepšení krevního oběhu v mozku a zlepšení výkonu. Tento kořen však také přispívá ke zvýšení produkce inzulínu slinivkou břišní, kromě zlepšení citlivosti na tento inzulín.
Ženšen tak může být skvělou volbou pro lidi s diabetem 2. typu, což pomáhá lépe regulovat množství cukru v krvi.
Ingredience
- 1 šálek vody; 1 lžíce kořene ženšenu.
Jak používat
Dejte vodu a ženšen do varu po dobu 5 minut a pak odstát dalších 5 minut. Nakonec namáhejte, nechte zahřát a pít 2-3krát denně.
Pravidelná konzumace tohoto čaje může u některých lidí způsobovat vedlejší účinky, mezi nejčastější patří například pocit nervozity, bolesti hlavy nebo nespavost. Těhotné ženy by navíc neměly tento čaj používat bez dozoru porodníka.
3. Pampeliška
Pampeliška je další rostlina, která má podle všeho silný vliv na cukrovku, protože její listy i kořeny jsou schopny regulovat hladinu cukru v krvi. Ve skutečnosti má kořen pampelišky dokonce látku, známou jako inulin, která může zvýšit produkci inzulínu, protože se jedná o typ cukru, který není metabolizován, to znamená, že nevede ke zvýšení hladiny krevní cukr.
Pampeliška tak může být použita jako dobrá přirozená alternativa pro diabetiky.
Ingredience
- 1 šálek vody; 1 polévková lžíce kořene pampelišky.
Jak používat
Nechte vodu a kořeny vařit v pánvi po dobu 5 minut, poté vyjměte z tepla a nechte dalších 5 minut stát. Napětí a pití po teplé. Tento čaj lze vypít až 3krát denně.
4. Heřmánek
Heřmánek je další rostlina široce používaná v lidové medicíně, protože je známá jako přírodní trankvilizér, tato rostlina však také ovlivňuje hladinu cukru v krvi, což pomáhá udržet ji pod kontrolou. Kromě toho se také zdá, že chrání před komplikacemi onemocnění, jako je poškození krevních cév.
Některé ze složek, které se zdají být odpovědné za tyto účinky, zahrnují látky, jako je umbeliferon, esculin, luteolin a quercetin.
Ingredience
- 1 polévková lžíce heřmánku, 1 šálek vroucí vody.
Jak používat
Přidejte heřmánku do vroucí vody a nechte jej stát 5 až 10 minut. Poté přetížte, nechte jej zahřát a vypijte 2 až 3krát denně.
Existují studie, které naznačují, že heřmánek by neměl být požíván během těhotenství, proto by se těhotné ženy měly před použitím tohoto čaje poradit s porodníkem.
5. Skořice
Skořice, kromě toho, že je vynikajícím aromatickým kořením, také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, protože obsahuje složku, známou jako hydroxy-methyl-chalkon, která podle všeho napodobuje účinek inzulínu na tělo, což pomáhá při metabolismu glukóza.
Za tímto účelem lze skořici přidávat například do jídla nebo je jíst ve formě skořicové vody.
Ingredience
- 1 až 2 tyčinky skořice; 1 litr vody.
Jak používat
Přidejte do vody tyčinky skořice a nechte je přes noc v lednici. Poté vyjměte tyčinky skořice a pijte po celý den.
Existují studie, které naznačují, že skořice by neměla být přijímána během těhotenství, proto se doporučuje, aby se těhotné ženy před použitím tohoto čaje poradily s porodníkem.
Podívejte se na toto video a zjistěte, co můžete udělat pro snadnější kontrolu cukrovky:
